الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل الألياف تساعد الرتج؟

2022-11-10 08:10:01

مع تقدم العمر ، قد يميلون إلى تطوير مناطق ضعيفة في الأمعاء الغليظة أو القولون التي تنتفخ. تسمى هذه الحقائب الصغيرة رتوج ، والمصطلح الذي يشير إلى هذه الحالة يسمى رتوج. في بعض الأحيان ، غالبًا ما يتم وضع الجسيمات والبكتيريا في هذه الحقائب. المرحلة الحادة - أو المتوهجة من هذا المرض ، التهاب الرتج ، هي عدوى ناتجة عن انحباس هذه الجسيمات والبكتيريا. يؤدي رتوج غضب إلى الشعور بعدم الراحة في الجانب الأيسر السفلي من البطن وغالبًا ما يكون مصحوبًا بأعراض مثل القيء والغثيان والإمساك أو الإسهال والحمى والقشعريرة (الشعور بالبرد) وانتفاخ البطن.

علاج او معاملة

أثناء التوهج الحاد ، من الضروري السماح للأمعاء بالراحة عن طريق تجنب الأطعمة الليفية التي يمكن أن تسبب المزيد من الانزعاج والتهيج. وتشمل هذه الأطعمة المزعجة المكسرات والبذور والفشار والخضروات عالية الألياف. التزم بنظام غذائي قليل الألياف حتى يبدأ الألم والأعراض في التلاشي. مع تناقص الأعراض ، ابدأ في إضافة الأطعمة الليفية مرة أخرى إلى نظامك الغذائي ببطء وفقط كما هو محتمل. إذا عادت الأعراض ، فقد تضيف الألياف مرة أخرى إلى نظامك الغذائي بسرعة كبيرة.

الأطعمة

عندما تشعر بتحسن ، استمر في إضافة المزيد من الألياف ببطء إلى نظامك الغذائي كل يوم. يجب أن يستهلك الأشخاص المصابون بالرتج نظامًا غذائيًا عالي الألياف يتكون من 14 جرامًا على الأقل من الألياف لكل 1000 سعر حراري تتناوله يوميًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول 2200 سعرة حرارية في المعتاد ، فستحتاج إلى حوالي 31 جرامًا من الألياف يوميًا. تشمل المصادر الكبيرة للألياف الفواكه والفاصوليا والبقوليات والخضروات وأطعمة الحبوب الكاملة وبذور الكتان المطحونة والمكسرات والحبوب. ليست جميع الحبوب غنية بالألياف ، لذا تأكد من قراءة ملصق حقائق التغذية وابحث عن العبوات التي تحتوي على خمسة جرامات على الأقل من الألياف لكل حصة ؛ الأكثر الأفضل. ابدأ يوميات طعام لمساعدتك على تتبع كمية الألياف التي تتناولها يوميًا. سيساعدك هذا - وطبيبك - في تحديد أي مشاكل غذائية قد تؤثر على صحة الأمعاء.

ترطيب

أي نظام غذائي غني بالألياف لا يكتمل بدون الكثير من السوائل. الحفاظ على رطوبة الجهاز الهضمي سيضمن القضاء التام والإمساك. يمكن أن يؤدي عدم شرب كمية كافية من السوائل أثناء تناول نظام غذائي غني بالألياف إلى تفاقم داء الرتج ، لذا تأكد من تناول المشروبات الكحولية. احتفظ بزجاجة ماء معك في جميع الأوقات ، وتناول المزيد من حساء الخضار منخفض الصوديوم ، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات ، التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من الماء ، وتتبع عدد أكواب الماء التي تشربها.

نصائح

تُعد مراقبة تناول السوائل والألياف طريقة رائعة لمعرفة ما يعمل - وما هو غير فعال. احتفظ بملاحظات حول ما تأكله لتحديد ما إذا كان أي شيء على وجه الخصوص يثير الانزعاج. من السهل نسبيًا علاج داء الرتج بنفسك إذا كنت مجتهدًا وحذرًا بشأن ما تأكله وتشربه. للحصول على مساعدة أو معلومات إضافية ، اتصل بأخصائي التغذية المسجل لمساعدتك في وضع خطة وجبات تناسبك.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved