الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

ماذا يفعل الصوم لنظامك؟

2022-10-11 08:10:01

يطالب أنصار الصوم - التقييد المفرط أو الامتناع التام عن الطعام لفترة من الزمن - بالفوائد الصحية بما في ذلك فقدان الوزن وإزالة السموم وتجديد شباب وعلاج الحالات المختلفة ، مثل السرطان والتهاب المفاصل. الأدلة تفتقر إلى دعم هذه الادعاءات ، وفقا لجمعية السرطان الأمريكية. الصوم له عيوب. إذا كنت تفكر في الصيام ، استشر طبيبك أولاً.

فقدان العضلات الهزيل

فقدان الأنسجة العضلية من عيوب الصيام. عندما تتوقف عن الأكل ، يبدأ جسمك في الحصول على الطاقة عن طريق تحطيم أنسجة العضلات للبروتين في غضون 12 إلى 16 ساعة. بعد يومين ، يبدأ جسمك في حرق الدهون من أجل الطاقة ، لكنه يستمر في استخدام البروتين من عضلاتك لمدة 21 يومًا ، وفقًا لـ Boston Globe Online. بمجرد فقدان خلايا العضلات ، يصعب استبدالها. العضلات هي أنسجة نشطة تحرق السعرات الحرارية ، حتى عندما تكون في حالة راحة. مع وجود أنسجة عضلية أقل ، سينخفض ​​معدل حرق السعرات الحرارية.

تباطؤ التمثيل الغذائي

يقلل الصيام من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية لأنه يبطئ عملية التمثيل الغذائي. عندما لا تستهلك وقودًا على شكل طعام أثناء الصيام ، يدخل جسمك في وضع البقاء للحفاظ على الطاقة والتجويع البطيء. عندما تنهي صيامك وتعود إلى تناول الطعام الطبيعي ، قد يؤدي التمثيل الغذائي البطيء إلى زيادة الوزن.

الصداع والدوخة والمزيد

تشمل عيوب الصيام الآثار الجانبية المحتملة المتعلقة بانخفاض نسبة السكر في الدم وانهيار جسمك لبروتين العضلات للطاقة ، مما يولد الأمونيا واليوريا كمنتجات ثانوية. التهيج والدوار والصداع والتعب والضعف والاكتئاب يمكن أن ينتج. يمكن أن يؤدي الصيام أيضًا إلى خفض ضغط الدم والتسبب في ضربات القلب غير الطبيعية الخطيرة بسبب الفقدان السريع للبوتاسيوم والصوديوم والماء ، وفقًا للمجلس الوطني لمكافحة الاحتيال الصحي. إذا كنت تعاني بالفعل من سوء التغذية عند بدء الصيام ، فقد يكون ذلك خطيرًا بشكل خاص لأنه قد لا يكون لديك مخازن كافية من الطاقة للتعامل مع نقص التغذية. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم الصيام.

الآثار الجانبية للدواء

من المحتمل أن يكون الصيام خطيرًا إذا كنت تتناول أدوية معينة. أثناء الصيام ، يتغير المعدل الذي يمتصه جسمك لبعض الأدوية. يمكن أن تتغير طريقة عمل الدواء وآثاره الجانبية أيضًا. يمكن أن يزيد الأسيتامينوفين ، وهو عنصر شائع في العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، من خطر الإصابة بفشل الكبد الحاد إذا تم تناوله أثناء الصيام. تسمم أسيتامينوفين هو السبب الرئيسي لفشل الكبد الحاد في الولايات المتحدة ، وفقًا لقسم UCSF لجراحة الزرع.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved