الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

نسبة الجلوكوز في الدم المتوقعة بعد تناول وجبة عالية الكربوهيدرات

2022-09-28 16:05:01

ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم عادةً بعد تناول وجبة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وتنخفض إلى مستوياتها الطبيعية في غضون ساعات قليلة. ولكن إذا ارتفعت مستويات الجلوكوز لديك عن المعدل الطبيعي وتعافت ببطء أكثر ، فقد تكون مصابًا بداء السكري. يمكن لطبيبك إجراء الاختبارات التي تقيس مستويات الجلوكوز في الدم مباشرة قبل تناول وجبة عالية الكربوهيدرات ولعدة ساعات بعد ذلك. إذا كنت مصابًا بالفعل بداء السكري ، فقد يرغب طبيبك في فحص مستويات الجلوكوز في الدم بعد الوجبات ، للتأكد من أنك تحتفظ بالجلوكوز في النطاق المتوقع.

المستويات الطبيعية بعد الأكل

عادة ما يكون لدى الأشخاص الأصحاء غير المصابين بالسكري مستويات غلوكوز الدم أقل من 120 ملليغرام لكل ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الوجبة العادية ، ونادرًا ما تتجاوز 140 ملغم / ديسيلتر ، وفقًا لجمعية السكري الأمريكية. تعود المستويات إلى وضعها الطبيعي في غضون ساعتين إلى ثلاث ساعات. عندما تخضع لاختبار تحمل الجلوكوز ، فإنك تستهلك مشروبًا أو وجبة خفيفة تحتوي على 75 جرامًا من الكربوهيدرات.

في ساعة واحدة ، يقع الاختبار في النطاق الطبيعي غير السكري إذا ظل مستوى الجلوكوز في الدم لديك أقل من 200 مجم / ديسيلتر. بعد ساعتين من تناول الوجبة ، يجب أن يظل جلوكوز الدم أقل من 140 مجم / ديسيلتر.

يشير المستوى الذي يزيد عن 200 مجم / ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام - مما يعني بعد الوجبة - إلى مرض السكري. تشير المستويات بين 140 و 200 ملغ / ديسيلتر إلى مرحلة ما قبل مرض السكري ، وهي حالة تنطوي على خطر كبير للإصابة بمرض السكري في المستقبل.

النتائج المتوقعة في مرضى السكري

يعاني مرضى السكري من ارتفاعات كبيرة في مستوى الجلوكوز في الدم والتي تستغرق وقتًا أطول للعودة إلى خط الأساس. بالنسبة لمرضى السكر ، يجب أن يظل جلوكوز الدم بعد ساعة من تناول الطعام أقل من 180 مجم / ديسيلتر أو لا يزيد عن 80 مجم / ديسيلتر عن مستويات ما قبل الوجبة. غالبًا ما تحدث أعلى ارتفاعات في مستويات الجلوكوز في الدم بعد الإفطار. إذا كنت تعاني من نقص السكر في الدم أو انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم قبل تناول الوجبة ، فقد تواجه ارتفاعًا أعلى من المعتاد عن مستويات خط الأساس ؛ هذا لا يشير بالضرورة إلى ارتفاع غير طبيعي.

إبقاء مستوياتك في المدى

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقد يكون الحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم ضمن المعدل الطبيعي بعد تناول وجبة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أمرًا صعبًا. يمكن لنوع الكربوهيدرات التي تختارها أن تحدث فرقًا في سكر الدم. الكربوهيدرات المعقدة ، والتي يجب أن تتحلل إلى سكريات بسيطة قبل أن يتمكن جسمك من امتصاصها ، تبطئ عملية الامتصاص وتساعد على استقرار سكريات الدم. يحدد مؤشر نسبة السكر في الدم الكربوهيدرات حسب معدل امتصاصها. تتسبب الكربوهيدرات ذات مؤشر نسبة السكر في الدم الأقل من 45 في ارتفاع بطيء وثابت في مستوى الجلوكوز في الدم. تساعد أطعمة الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح والشعير والأرز البني والحبوب الأقل شهرة مثل الكينوا في الحفاظ على مستوياتك ضمن النطاق. كما أن الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل أطعمة الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ، تؤدي أيضًا إلى بطء عملية الهضم وتساعد على استقرار نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبات. يمكن أن يساعد التمرين أيضًا على إبطاء الهضم واستقرار القمم في الجلوكوز.

مخاطر قراءات عالية

إذا واجهت ارتفاعًا في مستوى الجلوكوز في الدم بعد تناول وجبات عالية الكربوهيدرات ، فستكون مستوياتك أعلى من المعتاد لمدة ست إلى تسع ساعات من كل يوم. يؤدي ارتفاع جلوكوز الدم إلى تلف الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى مضاعفات مثل اعتلال الشبكية السكري والاعتلال العصبي ، أو تلف الأعصاب. يزيد ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بعد الوجبات أيضًا من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، وهو تراكم الشرايين البلاك في الشرايين التي يمكن أن تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved