الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

أثر النظام الغذائي النباتي على دورة المرأة

2022-08-22 16:05:02

ارتبطت النظم الغذائية الغنية بالأطعمة النباتية الطازجة والمعالجة بشكل طفيف منذ فترة طويلة بتقليل خطر الإصابة بأمراض معينة ، مما يمنح النباتيين سمعة كحمية غذائية تعزز الصحة. لكن اتباع نظام غذائي خال من اللحوم يمكن أن يؤثر على أكثر من نتائج المرض. قد تؤثر النباتات النباتية أيضًا على الدورة الشهرية للمرأة ، سواء بطرق إيجابية أو محتملة.

خطر انقطاع الطمث

بالمقارنة مع نظيراتها النهمة ، قد تكون النساء اللاتي يتبعن الأنظمة الغذائية النباتية أكثر عرضة للإصابة بانقطاع الحيض الثانوي - وهي حالة يتوقف فيها الحيض الطبيعي سابقًا لمدة ستة أشهر أو أكثر. وفقًا لبحث يناير 2014 المنشور في "حوليات المعهد الوطني للنظافة" ، فإن نسبة أعلى من النساء النباتيات مقابل النساء غير النباتيات تعاني من غياب الحيض ، ربما بسبب انخفاض تركيزات البروجسترون ، استراديول وهرمون اللوتين. قد يساعد ضمان تناول كمية كافية من الدهون والسعرات الحرارية النساء النباتيات في الحفاظ على الحيض المنتظم ، خاصة للأفراد النشطين أو الرياضيين.

التأثير على آلام ما قبل الحيض

قد يحسن نباتية أعراض عسر الطمث - المصطلح الطبي للألم والأوجاع والتشنجات وضغط البطن الذي يحدث قبل وأثناء الدورة الشهرية. تشير ورقة مراجعة نشرت في عدد ديسمبر 2006 من "مجلة أمراض النساء والأطفال والمراهقين" إلى أن الشابات أبلغن عن أعراض معتدلة وأقصر من عسر الطمث بعد التحول إلى نظام غذائي نباتي قليل الدسم في تجربة سريرية. ومع ذلك ، سواء كان هذا التأثير بسبب نقص اللحوم ، فإن انخفاض الدهون الغذائية أو زيادة بعض العناصر الغذائية النباتية لا يزال غير معروف.

بداية سن اليأس

قد يؤثر النظام الغذائي النباتي على طول مرحلة التكاثر للمرأة ويؤثر عند انقطاع الطمث. وفقًا لورقة نُشرت في عدد يناير 2014 من مجلة "Journal of Midlife Health" ، فإن النبتة النباتية هي واحدة من عدة عوامل مرتبطة بشكل مستقل بانقطاع الطمث المبكر - مما يعني أن النساء النباتيات ، في المتوسط ​​، يميلن إلى الحيض لسنوات أقل من حياتهن والوصول انقطاع الطمث في وقت أقرب من بقية السكان. ومع ذلك ، قد يتأثر هذا الرابط بعوامل نمط الحياة الأخرى وكمية المنتجات الطازجة في النظام الغذائي: تشير الورقة نفسها إلى أن تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات قد يؤخر ظهور انقطاع الطمث ، بسبب تأثيرات مضادات الأكسدة على الجودة وعدد بصيلات المبيض.

اضطرابات الدورة الشهرية المرتبطة بالهرمونات

في بعض الحالات ، قد تؤدي النباتية إلى اضطرابات الدورة الشهرية بسبب انخفاض مستويات هرمونات معينة. وجدت ورقة نشرت في عدد سبتمبر 2013 من "التغذية الصحية العامة" أنه بالمقارنة مع نظيراتها النهمة ، فإن النساء النباتيات وشبه النباتيين لديهم مستويات أقل من هرمون الاستروجين ، وهو هرمون الستيرويد يشارك في التنمية الجنسية والإنجابية. عندما يتعلق الأمر بالحيض ، يمكن أن يُترجم انخفاض هرمون الاستروجين إلى نزيف غير منتظم ، بالإضافة إلى أعراض مثل الاكتئاب وعدم الاستقرار العاطفي المرتبط غالبًا بمتلازمة ما قبل الحيض ، كما يوضح مركز العافية.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved