الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

آثار التدخين على عادات الأكل

2022-08-20 16:05:01

عادة ما يرتبط تدخين السجائر بقمع الشهية ، وهو للأسف أحد الأسباب المنطقية وراء هذه العادة. يستخدم بعض الأشخاص السجائر كأداة لفقدان الوزن ، وغالبًا ما يواجه المدخنون لفترة طويلة الذين يقررون الإقلاع احتمال زيادة الوزن. تعتمد آثار التدخين على عادات الأكل على كل من السلوك وعلم وظائف الأعضاء. عادة ، يقل وزن المدخنين عن غير المدخنين ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. بالنسبة لبعض الناس ، يرتبط سلوك التدخين ، بدلاً من ذلك ، بزيادة تناول الطعام والسمنة.

النيكوتين والشهية

يُفترض أن النيكوتين كان لفترة طويلة وراء تأثير التبغ على الشهية ، على الأقل على المدى القصير. أعطى باحثون في دراسة نشرت في "علم الأدوية النفسية" للمدخنين وغير المدخنين جرعة من النيكوتين النقي أو الدواء الوهمي. شعر جميع الأشخاص الذين يتلقون النيكوتين بالشبع وأكلوا أقل أثناء الوجبات. أظهرت البيانات المنشورة في مجلة "ساينس" أن النيكوتين يقوم بذلك عن طريق تغيير المستقبلات في منطقة ما تحت المهاد التي تشارك في الجوع والشبع. تشير الأبحاث الأخرى إلى أنه في نفس الوقت ، تزداد الرغبة الشديدة في النيكوتين مع الوجبات. قد يقلل هذا من تناول الطعام إذا توقف المدخنون عن تناول الطعام في وقت أقرب من أجل الحصول على سيجارة.

في بعض الأحيان يحدث العكس

ليس كل مدخن يعاني من قمع الشهية. ذكرت مراجعة نشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" أنه على الرغم من أن المدخنين الخفيفين يميلون إلى تناول الطعام ووزنه أقل من غير المدخنين ، فإن العكس قد يكون صحيحًا للمدخنين الثقيلين. وجد الباحثون علاقة بين التدخين المفرط وعلامات متلازمة التمثيل الغذائي ، مثل مقاومة الأنسولين والسمنة في البطن. تشير الأبحاث الإضافية ، مثل تلك التي تم الإبلاغ عنها في مقال أكتوبر 2013 في "الطب النفسي الانتقالي" ، إلى أن الرغبة الشديدة في كل من الطعام والسجائر قد يكون لها نفس الأساس الأيضي ، خاصة لأولئك المعرضين بالفعل لخطر السمنة.

الإقلاع وزيادة الوزن

تدخين السجائر هو سلوك إدماني يحجم بعض الناس عن تغييره بسبب مخاوف من زيادة الوزن. غالبًا ما يكون الإقلاع عن التدخين فجأة مصحوبًا بسلوكيات تعويضية ، وخاصة الإفراط في تناول الطعام. من هم أكثر نشاطًا هم أكثر عرضة لتناول الطعام وزيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قمع الشهية الذي يعاني منه العديد من المدخنين يرافقه زيادة عابرة في معدل التمثيل الغذائي ، والذي يعود إلى طبيعته عند الإقلاع عن التدخين. أخيرًا ، للتدخين تأثير طفيف على التذوق والشم. يمكن للمدخنين السابقين الذين يعانون من تحسينات في هذه الحواس الاستمتاع ببساطة بتناول المزيد.

وزن تكاليف التدخين

يؤكد العلم بشكل لا لبس فيه أن التدخين هو أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها لجسمك وأكثر خطورة على صحتك من بضعة أرطال إضافية. تدخين السجائر للتحكم بالشهية لا يصلح للجميع. على أي حال ، من غير المحتمل أن يؤدي إلى فقدان الوزن على المدى الطويل. وفقا لدراسة في "السلوك الإدماني" ، كان متوسط ​​زيادة الوزن عند الإقلاع عن التدخين 11 رطلا. لحسن الحظ ، يمكن معالجة الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن عن طريق استبدال السلوكيات الجيدة ، مثل ممارسة الرياضة ، بالتدخين.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved