الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

آثار التغذية الجيدة على سلوك الأطفال

2022-08-17 08:10:01

إذا كنت تعتقد أن طفلك يتصرف بشكل مختلف ، للأفضل أو للأسوأ ، بعد تناول بعض الأطعمة ، فقد تكون على حق. وفقًا لموقع MayoClinic.com ، فإن مكونات الطعام التي يتناولها طفلك تغذي العديد من العوامل التي تؤثر على سلوكه. تقول جمعية علم النفس الأمريكية إن الأطفال الذين يأكلون بشكل صحي قادرون على التعامل مع التوتر وتنظيم عواطفهم بشكل أفضل.

ما هي التغذية الجيدة؟

التغذية الجيدة ضرورية للنمو الصحي والرفاه مدى الحياة للأطفال ، حسب وكالة الأنباء الإفريقية. توصي الإرشادات الغذائية للأشخاص لعام 2010 بأن يتبع الأطفال الذين يبلغون من العمر 2 عامًا أو أكثر خطة غذائية صحية تشمل الفواكه والخضروات ، وأغذية الحبوب الكاملة ، والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان الخالية من الدهون وقليلة الدهون. توصي المبادئ التوجيهية أيضًا بأن يحد الأطفال من تناول الدهون المشبعة والأحماض الدهنية غير المشبعة والكوليسترول والصوديوم والسكريات المضافة والحبوب المكررة.

سلوك

يشير معهد الوقاية إلى أن التغذية الجيدة لا تسهم فقط في النمو البدني للأطفال الصغار ، ولكنها تؤثر أيضًا على نموهم المعرفي. قد يعاني الأطفال الذين يستهلكون الأطعمة غير الصحية من صعوبة في التركيز ، ويصبحون مرهقين بسهولة ، أو فاترين أو سريع الانفعال ، ويحتمل أن يواجهوا صعوبات في التعلم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل سلوكية واجتماعية. يمكن أن يؤدي تأسيس عادات غذائية صحية في وقت مبكر من حياة طفلك إلى سلوك جيد عندما ينتقل إلى مرحلة البلوغ ، وفقًا لوكالة APA.

ADHD

يحدد APA اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، على أنه اضطراب في النمو يؤثر على سلوك الأطفال واهتمامهم وتعلمهم. بحثت دراسة نشرت في مجلة "طب الأطفال" دور النظام الغذائي لعلاج الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بعد مقارنة 70 دراسة حول العلاجات القائمة على النظام الغذائي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يقترح المؤلفون أن الأكل الصحي يمكن أن يساعد الأطفال على تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قال مؤلفو الدراسة: "إن إيلاء اهتمام أكبر لتعليم الآباء والأطفال في نمط غذائي صحي ، مع حذف العناصر التي يُظهِر أنها تؤدي إلى الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ربما يكون أكثر العلاجات التكميلية أو البديلة الواعدة والعملية لفرط الحركة".

مزاج

أفادت US News و World Report Health أن بعض الأطعمة يمكن أن تؤثر على الحالة المزاجية. يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى تغيرات كيميائية وفسيولوجية داخل الدماغ تغير سلوك طفلك. إذا كان طفلك لا يأكل بانتظام ، أو يحصل على ما يكفي من الكربوهيدرات المعقدة ، أو يحصل على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية أو يستهلك الكثير من الدهون أو لا يحتوي على ما يكفي من الحديد ، فقد يعاني من تقلبات مزاجية تجعله يصبح غريب الأطوار والتعب والاكتئاب ، مما قد يؤثر على سلوكه.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved