الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

آثار تناول البيبروني أثناء الحمل

2022-08-15 16:05:01

قد تكون شريحة بيتزا مغطاة بجبن لزج وبيبروني مغرية جدًا لمقاومتها ، ولكن قد ترغب في إعادة النظر فيها قبل الانغماس. في حين أن البيتزا عادة ما تكون آمنة للأكل أثناء الحمل ، إلا أن البيبروني قد يسبب عدم الراحة والمشاكل الصحية وزيادة الوزن. ومع ذلك ، لا تيأس ، لأنه يمكنك اتخاذ خطوات معينة لجعل البيتزا المفضلة لديك أكثر صحة وأمانًا لك ولطفلك الذي لم يولد بعد.

زيادة الوزن

يحتوي 1 أونصة من البيبروني على 138 سعرة حرارية و 12.31 جرامًا من الدهون. من إجمالي الدهون ، 4.16 جرام مشبعة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الدهون أثناء الحمل إلى زيادة غير صحية في الوزن ، مما يزيد من خطر الإصابة بداء السكري وتسمم الحمل والولادة القيصرية. تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة ، على وجه الخصوص ، يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول ويعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب. تدعم الدهون الصحية غير المشبعة التطور السليم لدماغ وعين طفلك الذي لم يولد بعد. إن ملء نظامك الغذائي بالدهون المشبعة من الأطعمة مثل البيبروني لا يدعم هذا النمو ويترك مساحة أقل في خطة الأكل لمزيد من الأطعمة المغذية.

حرقة في المعدة

الأطعمة الحارة ، مثل البيبروني ، يمكن أن تسبب حرقة غير مريحة ، وهي شكوى شائعة أثناء الحمل. تسبب حرقة المعدة إحساسًا حارقًا في صدرك وحلقك ، وتحدث عندما تتراكم أحماض المعدة في المريء. تجنب الأطعمة الحارة ، وهو سبب شائع لحرقة المعدة ، هو إحدى الطرق لمنع هذه الحالة غير المريحة. من المحتمل أيضًا أن تسبب الأطعمة الدهنية والدهنية حرقة الفؤاد.

النترات والنتريت

نتريت الصوديوم ونترات الصوديوم لديها مخاطر صحية محتملة سواء كنت حاملا أم لا ، ولكن قد تشكل خطرا أكبر عندما كنت تتوقع. يحتوي البيبروني واللحوم المعالجة الأخرى على مواد حافظة من النترات والنتريت لإطالة مدة صلاحيتها وزيادة مذاقها. يشير معهد لينوس بولينج إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان إذا تناولت النترات والنتريت. تشير دراسة أجريت عام 2009 ونشرت في "حوليات علم الأوبئة" إلى أن تناول اللحوم المعالجة أثناء الحمل يمكن أن يزيد من خطر إصابة الجنين بورم دماغي. توصلت الدراسة إلى أن دماغ طفلك الذي لم يولد بعد عرضة للتلف بدرجة كبيرة ، وهو أحد الأسباب التي تجعل النترات والنتريت يؤدي إلى ورم في المخ.

اقتراحات

مرر البيبروني الذي يحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة. ابحث عن إصدارات مصنوعة من الديك الرومي ، والتي تحتوي على حوالي 3.6 جرام من إجمالي الدهون و 1.11 جرامًا فقط من الدهون المشبعة. تصنع بعض العلامات التجارية البيبروني المصنوع بدون نترات أو نتريتات. اختر هذه الإصدارات أثناء الحمل إذا كنت مترددًا في التخلي عن البيبروني. اصنع البيتزا بمكونات صحية كطريقة أخرى لتقليل تناولك للدهون والنترات والنتريت. استخدم اللحم المفروم أو اللحم المفروم الأبيض بدلاً من البيبروني. حمّل البيتزا بالخضروات الطازجة والجبن قليل الدسم لإضافة العناصر الغذائية الأساسية لشريحة الخاص بك.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved