الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل تناول الجزر يزيد من رؤيتك بالفعل؟

2022-06-30 16:05:01

ربما تكون قد سمعت أن تناول الجزر مفيد لبصرك ، حيث تشير المفاهيم الخاطئة الشائعة إلى أن تناول الجزر سيساعد على تصحيح رؤية الشخص الخاطئة أو يساعده على الرؤية في الظلام. في حين أن الجزر جيد لرؤيتك ، إلا أنه لا يمكنه زيادة حدة البصر لديك.

الجزر والرؤية

في حين أن الجزر لا يمكنه تحسين رؤيتك ، إلا أنه مصدر جيد لبيتا كاروتين ، وهو شكل من أشكال فيتامين أ.يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل في الرؤية وعمى في نهاية المطاف. عندما لا يستهلك الشخص ما يكفي من فيتامين أ ، بمرور الوقت ، تبدأ المستقبلات الضوئية في العين في التدهور ، مما يعطل الرؤية. يمكن عكس هذه العملية عن طريق استعادة كميات فيتامين أ في النظام من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتناول الفيتامينات اليومية.

فيتامينات أخرى

بالإضافة إلى فيتامين أ ، يحتوي الجزر على العديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة أيضًا للعيون. تساعد جميع الفيتامينات A و C و E على تقليل الإصابة بأمراض العيون مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. التنكس البقعي هو حالة يبدأ فيها مركز الشبكية ، يسمى البقعة ، في الانهيار ، مما يسبب عدم وضوح الرؤية أو بقعة عمياء في وسط المجال البصري. إعتام عدسة العين ، من ناحية أخرى ، هو ضبابية لعدسة العين ، مما يسبب ضبابية في الرؤية ومظهر ضبابي للعين.

تحسين بصرك

لا يوجد طعام سحري أو مكمل غذائي يمكنه تحسين بصرك. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في الحفاظ على رؤية صحية ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي. بالإضافة إلى الحصول على ما يكفي من فيتامين أ من خلال تناول الجزر والخضروات البرتقالية الأخرى ، يمكن أن تساعد الأطعمة الأخرى في الحفاظ على نظرك أيضًا. الخضروات الورقية مليئة بمضاد للأكسدة يسمى زياكسانثين ، والحمضيات والتوت مليء بفيتامين سي. وقد ثبت أن كل من الزياكسانثين وفيتامين ج يبطئان الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. يحتوي البيض على الزنك ، واللوز مليء بفيتامين E. تساعد هذه العناصر الغذائية أيضًا على تقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي.

الحصول على مساعدة لمشاكل الرؤية

إذا كنت تشك في أنك قد طورت بالفعل مشكلة في الرؤية مثل التنكس البقعي أو إذا أصبحت رؤيتك تزداد سوءًا ، فلا تحاول معالجة المشكلة ذاتيًا بنظام غذائي أو مكملات. بدلاً من ذلك ، فإن أفضل استراتيجية هي زيارة طبيب العيون ، الذي لديه العديد من الاختبارات والتقنيات المتقدمة تحت تصرفه لتشخيص مجموعة واسعة من مشاكل العين ، بما في ذلك مشاكل الرؤية الناجمة عن نقص فيتامين أ. بعد تشخيص المشكلة ، يمكنها بعد ذلك أن توصي بخطة علاجية مصممة لتحسين رؤيتك أو لمنع حدوث المزيد من المشاكل.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved