الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

كيفية تناول الطعام الصحي في مدن الملاهي

2022-06-09 08:10:01

قضاء اليوم في متنزه ترفيهي هو نشاط صيفي تستمتع به العديد من العائلات ، ولكن يمكن أن تكون خيارات الطعام محدودة. يمكن أن يتسبب الطعام غير الصحي الكامن في عربات الوجبات الخفيفة والمطاعم في معظم الحدائق الترفيهية في استهلاك الكثير من الدهون والملح والسكر. ابحث في الأماكن الصحيحة وستتمكن من العثور على خيارات قليلة الدهون وقليلة السعرات الحرارية التي توفر الفيتامينات والمعادن الرئيسية.

اختر الفواكه والخضروات الطازجة

قد تكون الفواكه والخضروات آخر طعام تفكر فيه عند التوجه إلى متنزه ، ولكن العديد من المتنزهات في جميع أنحاء البلاد تقدم مجموعة محدودة من المنتجات الطازجة. الفواكه والخضروات منخفضة الدهون ، وتوفر ثروة من الفيتامينات والمعادن الأساسية. كما أنها تحتوي على الألياف ، والتي ستملأك وتمنحك الطاقة التي تحتاجها للتعامل مع الحديقة. تقدم حدائق ديزني التفاح والبرتقال والموز الطازج على عربات في جميع أنحاء المتنزهات. يوفر Legoland خيارين للعثور على المنتجات الطازجة: يحتوي سوق Fun Town على بار سلطة كامل ويقدم مطعم Garden مجموعة من الفواكه والخضروات الطازجة. كما تقدم العديد من الحدائق الكبيرة الأخرى ، مثل Six Flags ، مجموعة صغيرة من المنتجات الطازجة.

ابحث عن الأطباق الرئيسية الصحية

إذا كنت تقضي اليوم بأكمله في متنزه ، فمن المحتمل أنك ستحتاج إلى تناول وجبة كاملة في وقت ما خلال اليوم. تشمل خيارات الملاهي التقليدية الكلاب الساخنة ، برجر الجبن ، البيتزا ، البطاطس المقلية والناتشوز ، ولكن هذه الخيارات بعيدة عن اختياراتك الصحية. ابحث عن ساندويتش الدجاج المشوي الذي يحتوي على كمية جيدة من البروتين ولكنه منخفض الدهون المشبعة. مناقصة الدجاج المشوي خيار صحي آخر. توفر العديد من المنتزهات الترفيهية الكبيرة ، بما في ذلك Disneyland و Legoland ، خيارات تناول الطعام. تقدم هذه المطاعم مجموعة مختارة من الوجبات الصحية ، مثل سمك السلمون المشوي والسلطات الطازجة. شارك دخولًا مع صديق أو فرد من العائلة لتقليل إجمالي السعرات الحرارية والدهون التي تتناولها. ابحث في الحديقة التي تزورها مسبقًا. احصل على القوائم لكل من المؤسسات الغذائية وقم بعمل قائمة بالخيارات الأكثر صحة.

اختر حلوى صحية

تعد حلوى القطن والآيس كريم وكعك القمع من بين خيارات الحلوى الأكثر شيوعًا في المنتزهات الترفيهية. إذا نظرت عن قرب ، يمكنك العثور على أصناف الحلوى الصحية التي توفر العناصر الغذائية الأساسية وهي أقل في السكر والدهون المشبعة. ابحث عن أكشاك الآيس كريم التي توفر أيضًا الزبادي المجمد قليل الدسم الذي يوفر البروتين والكالسيوم. تناول طعامك بالفواكه الطازجة ، والمتوفر في أكشاك الآيس كريم المختارة في الحدائق الكبيرة. تقدم حدائق ديزني عصائر الفاكهة الطازجة ، التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون وتوفر فيتامين ج والبوتاسيوم. يقدم مطعم Ristorante Brickolini في Legoland بيتزا فواكه طازجة تتميز بخيارات صحية مثل التوت والخوخ.

أحضر طعامك الخاص

تسمح لك العديد من الحدائق الترفيهية بإحضار طعامك. احزم وجبات خفيفة صحية مثل خليط الممر والعنب والتفاح وقضبان الجرانولا عالية الألياف أو أعواد الخضروات الطازجة. اصنع شطائر زبدة الفول السوداني والجيلي على خبز القمح الكامل مسبقًا. يوفرون البروتين والألياف ، مما يمنحك الطاقة التي تحتاجها ليوم واحد في الحديقة. يضمن لك إحضار طعامك أن يكون لديك خيار صحي في متناول يدك عندما يضرب الجوع.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved