الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

مشروبات بدون شراب الذرة عالي الفركتوز

2022-05-24 16:05:01

السمنة والسكري وأمراض القلب ليست سوى عدد قليل من المخاوف الصحية العديدة المحيطة بزيادة استهلاك شراب الذرة عالي الفركتوز. وفقًا لـ "American Journal of Clinical Nutrition" ، تعد المشروبات مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة هي الوسائل الرئيسية التي يدخل من خلالها هذا المكون الخطير في وجباتنا الغذائية. بينما تعد قراءة ملصقات المكونات جزءًا مهمًا من تجنب شراب الذرة عالي الفركتوز ، توجد العديد من خيارات المشروبات البديلة التي يمكن أن تنقل الصحة وترضي العطش.

ماء

قد يبدو هذا بديلاً واضحًا ، ولكن من المدهش أن معظم الناس لا يشربون كمية كافية من الماء. يجب أن تحل المياه محل جميع المشروبات الأخرى وتزود معظم الماء بها. الجفاف المزمن هو مصدر قلق بين كثير من الناس اليوم ويرتبط بالعديد من الحالات الصحية المزمنة.

شاي الاعشاب

يمكن أن يكون شاي الأعشاب بديلًا رائعًا لعصير الفاكهة عند اختيار وجمع الاختيارات بنكهة الفاكهة. الشاي العشبية لا يجب أن تكون مملة. جرب الكاموميل لتعزيز النوم والاسترخاء أو الزنجبيل لتنشيط الجسم. يوفر الشاي الأخضر مجموعة من الفوائد الصحية المحتملة بما في ذلك الوقاية من السرطان.

100٪ عصير فواكه

في حين أن عصير الفاكهة هو أحد المشروبات الرئيسية التي يوجد فيها شراب الذرة عالي الفركتوز ، تقدم العديد من العلامات التجارية أصناف عصير بنسبة 100 بالمائة. نادرا ما يحتوي عصير التفاح على شراب الذرة عالي الفركتوز. يجب استهلاك عصائر الفاكهة باعتدال لأنها تحتوي على تركيزات عالية من السكر. من الأفضل تخفيف عصائر الفاكهة بنسبة 100٪ بالماء لتقليل السكريات الطبيعية.

شاي كومبوتشا

يحتوي شاي الكومبوشا على كمية غنية من البروبيوتيك - بكتيريا الأمعاء الصحية - وقد تم استهلاكه لعدة قرون للمساعدة على الهضم وتعزيز الشعور بالرفاهية. تشير دراسة نشرت في عام 2012 في "BMC التكميلية والطب البديل" حتى أنها قد تكون فعالة في علاج والوقاية من مرض السكري. لقد ساعد هذا الشاي المكربن ​​قليلاً الكثيرين على التخلص من إدمان الصودا لديهم وهو سهل التحضير في المنزل.

ستيفيا صودا

بديل فريد وصحي للصودا هو الجمع بين المياه المعدنية الغازية مع عدة قطرات من ستيفيا النكهة السائلة. ستيفيا هو عشب حلو بدون سعرات حرارية ولا آثار جانبية معروفة. يتوفر ستيفيا السائل في البيرة الجذرية والفانيليا والليمون والعديد من النكهات اللذيذة الأخرى. الصودا الصحية أصبحت حقيقة الآن.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved