الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل شرب الماء الساخن في الصباح يجعلك تفقد الوزن؟

2022-05-14 08:10:01

البحث عن ذلك جرعة سحرية واحدة ستحرق الدهون دون بذل جهد إضافي من جانبك لا نهاية لها ، ويرجع ذلك أساسًا إلى عدم وجود مثل هذا الشيء. احتساء كوب من الماء الساخن أول شيء في الصباح هو ممارسة يتبعها الجميع من معلمي الحمية الغذائية إلى عارضات الأزياء ، لكنهم يميلون أيضًا إلى العيش في نمط حياة صحي شامل يتضمن الكثير من التمارين. إن شرب الماء الساخن في الصباح لن يؤذيك بالتأكيد ، ولكنه لن يذيب الوزن الزائد من تلقاء نفسه أيضًا.

حقائق عن الترطيب

من الضروري شرب الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك. يعني الترطيب وجود كمية كافية من الماء في خلاياك وفي جميع أنحاء الجسم. إذا لم تتناول كمية كافية من الماء ، والتي تتضمن أيضًا الماء في المشروبات الأخرى والأطعمة التي تتناولها ، فقد يصبح تدفق الدم بطيئًا ، مما يعني أن الدماغ والجلد والأعضاء الأخرى لا يحصلون على التغذية التي يحتاجونها. يمكن أن يجعل ذلك وظائفك المعرفية غامضة بعض الشيء ، مما يجعل بشرتك وشعرك وعينيك تبدو باهتة وحتى تؤثر على مزاجك. واحدة من أولى علامات الجفاف الخفيف هي التهيج. إن بدء يومك بكوب من الماء الساخن لن يجعلك تبدو كعارضة أزياء بشكل مفاجئ ، ولكن هذا التعزيز الأولي لمستوى الماء قد يساعدك على الشعور وكأنك واحد.

هل يجب أن تكون ساخنة؟

أحد الاعتقادات الشائعة التي لا أساس لها تمامًا هو فكرة أن الماء الساخن يذوب جزيئات الدهون في نظامك. هذا ليس صحيحا. الدهون ليست قابلة للذوبان في الماء عندما تكون خارج جسمك ، لذلك ليس من المنطقي أن تصبح بطريقة أو بأخرى في مجرى الدم. يجد بعض الناس أنه من المريح شرب الماء الدافئ أو الساخن أكثر من البرد ، وبدء اليوم بمشروب ساخن أمر شائع في جميع أنحاء العالم. إن أخذ الوقت لاحتساء الماء الساخن هو طريقة خالية من السعرات الحرارية لبدء يومك ببطء ، مما يسمح لك بالحصول على خطتك العقلية لليوم على أهبة الاستعداد ، ولكنه لن يذيب الكثير من الوزن الزائد.

استمتع بالليمون

إحدى الطرق للتأكد من أن كوبك من الماء الساخن يقدم أكثر من مجرد ترطيب هو إضافة القليل من عصير الليمون. يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. تكون خلاياك عرضة للجذور الحرة ، وهي نوع من الصدأ الطبيعي الناجم عن التلامس مع وظيفة التمثيل الغذائي والسموم والملوثات البيئية. يمكن أن يساهم هذا "الصدأ" في خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان والسكتة الدماغية والنوبات القلبية وهو مسؤول عن علامات الشيخوخة الواضحة. تعمل مضادات الأكسدة على إزالة آثار الجذور الحرة. يدعم فيتامين سي أيضًا جهاز المناعة لديك ، على الرغم من أنه لا يذيب الدهون بطريقة سحرية.

النحيف على فقدان الوزن

الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن هي حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك ، وأفضل طريقة للمساعدة في التأكد من ذلك هي بناء أنسجة عضلية هزيلة. يتطلب الحفاظ على العضلات طاقة جسمك أكثر من الحفاظ على الدهون ، لذا فإن الجسم العضلي النحيل يحرق سعرات حرارية أكثر أثناء الراحة من الدهون الزغبية. إن الحصول على الماء الساخن في بداية يوم يتضمن تمرينًا مجانيًا وخطة وجبات منخفضة السعرات الحرارية تعتمد على الخضار الورقية والخضروات الطازجة والفواكه الطازجة وأطعمة الحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية قد لا يذوب بطريقة سحرية الدهون الزائدة ، لكنها لن تضيف أيًا منها.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved