الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل شرب الجينسنغ والشاي الأخضر مفيد للجسم؟

2022-05-13 08:10:01

كان الناس في آسيا يشربون شاي الجينسنغ ، المصنوع من جذر الجينسنغ ، والشاي الأخضر ، المصنوع من الأوراق المجففة ، منذ آلاف السنين. كان يُعتقد أن كلا الشايين مقويات للصحة العامة والرفاهية ، مما يمنح الناس - من بين فوائد أخرى - طاقة إضافية ومساعدة في الجهاز الهضمي. سريعًا في العصر الحديث وستجد رسالة أكثر اختلاطًا إلى حد ما. لم يتم إثبات الفوائد المعجزة المحددة ، وما إذا كان الشاي جيدًا لجسمك يعتمد على كمية المشروبات التي تتناولها ، والأدوية التي تتناولها وكيف تتفاعل مع الكافيين.

مخاوف تتعلق بالسلامة

بشكل عام ، يعتبر الجينسنغ والشاي الأخضر آمنًا لك للشرب باعتدال ، على الرغم من أن المستخلصات والمكملات الغذائية قد لا تكون آمنة. يقترح بعض الباحثين أن الأطفال والنساء الحوامل ، المصابين بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية لتخفيف الدم يجب عليهم تجنب شرب شاي الجينسنغ. الشاي الأخضر ليس فكرة جيدة إذا كنت تتناول حاصرات بيتا تسمى نادولول لارتفاع ضغط الدم لأنه يمكن أن يقلل من فعالية الدواء.

زيادة الطاقة

أفاد بعض الأشخاص أنهم يشعرون بمزيد من اليقظة العقلية والجسدية بعد شرب الجينسنغ والشاي الأخضر ، ولكن لم تثبت أي دراسات علمية الفوائد. قد يرجع جزء من الفائدة إلى الكافيين في الشاي ، على الرغم من أن كمية الكافيين أقل بكثير مما هو موجود في فنجان من القهوة المخمرة. تحتوي القهوة على 95 إلى 165 جرامًا من الكافيين في كوب 8 أونصات ، بينما تحتوي نفس الكمية من الشاي الأخضر على ما بين 25 و 29 جرامًا.

الحماية من أمراض القلب

أفاد المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ، NCCIH ، أن كمية صغيرة من الأبحاث تظهر أن الشاي الأخضر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. وجد بعض الباحثين انخفاضًا بنسبة 11 بالمائة في النوبات القلبية لأولئك الأشخاص الذين يشربون ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا. لم تكن هناك دراسات واعدة حول الجينسنغ وأمراض القلب.

الحماية ضد السرطان

بحثت الكثير من الدراسات ما إذا كانت مركبات مضادات الأكسدة والبوليفينول والفلافونويد في كل من الجينسنغ والشاي الأخضر تحمي من أنواع السرطان المختلفة. وجدت بعض الدراسات على الحيوانات صلة ، ولكن الدراسات على البشر لا تزال غير حاسمة. على السطح ، يبدو الشاي الأخضر واعدًا بشكل خاص كطريقة للوقاية من السرطان لأن الناس في اليابان لديهم معدلات منخفضة من السرطان ويشربون الكثير من الشاي الأخضر. ومع ذلك ، لا يوجد رابط مثبت بين الإحصائيين.

فقدان الوزن

تختلط الدراسات حول ما إذا كان الشاي الأخضر يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن. خلصت NCCIH إلى أنه لا يوجد رابط بين الشاي الأخضر وفقدان الوزن. ومع ذلك ، إذا استبدلت الشاي الأخضر أو ​​شاي الجينسنغ بالمشروبات الغازية السكرية أو العصائر عالية السعرات الحرارية ، يمكن اعتبار الشاي كمساهم في إنقاص الوزن.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved