الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

مساوئ الصيام

2022-04-19 16:05:01

يختار الناس الصيام لعدة أسباب ، سواء كانت تتعلق بالصحة أو فقدان الوزن أو المالية أو الدين. يمكن أن يتراوح الصيام من صيام عصير فقط إلى صيام يستثني جميع الأطعمة والسوائل ، مثل الصيام الجاف. بينما يمكن أن يكون للصيام أحيانًا بعض الفوائد الصحية ، إلا أنها قد تكون خطيرة للغاية. الصيام له آثار سلبية على المدى القصير والطويل ، وله آثار ضارة لكثير من الناس ، بما في ذلك أولئك الذين يريدون فقدان الوزن. في نهاية المطاف ، تختلف آثار الامتناع عن الطعام إلى حد كبير حسب الفرد الذي يصوم.

إدارة الوزن

يمكن أن يكون الصيام ضارًا بالفعل لإدارة الوزن ، وفقًا لأخصائيي التغذية المسجلين على MayoClinic.com. بعد فترة من الصيام ، تظهر الأبحاث أن الناس يميلون إلى التلهف على الأطعمة النشوية ذات المحتوى من السعرات الحرارية العالية. الكربوهيدرات هي مصدر الوقود المفضل للجسم. يؤدي الجوع الشديد أيضًا إلى زيادة السعرات الحرارية أكثر من السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم في جلسة واحدة. في نهاية المطاف ، يمكن للصوم عكس التأثيرات المقصودة لخطة التحكم في الوزن.

الآثار الجانبية قصيرة المدى

أفادت جمعية السرطان الأمريكية أن هناك العديد من الآثار الجانبية قصيرة المدى للصيام. وتشمل هذه الصداع ، والدوخة ، والدوخة ، والتعب ، وانخفاض ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب. قد يعاني الأشخاص الذين يصومون من ضعف في القدرة على أداء مهام معينة ، مثل تشغيل الآلات أو قيادة السيارة. قد يتسبب الصيام أيضًا في اشتعال بعض الحالات مثل النقرس أو حصوات المرارة. يمكن أن يضعف الصيام من قدرة الجسم على امتصاص بعض الأدوية أو حتى تغيير التفاعلات الدوائية في الجسم.

الآثار الجانبية طويلة المدى

الصيام له آثار ضارة على المدى الطويل كذلك. لا يمكن أن يؤدي الصوم فقط إلى إتلاف جهاز المناعة ، بل يمكن أن يؤثر سلبًا على العديد من أعضاء الجسم ، بما في ذلك الكبد والكليتين. قد يتعارض الصيام مع وظيفة الجسم الحيوية. قد يكون الامتناع عن تناول الطعام أمرًا خطيرًا في الأشخاص الذين يعانون بالفعل من سوء التغذية ، على سبيل المثال ، مرضى السرطان. حتى أنه من الممكن أن يؤدي الصيام إلى الوفاة عندما تنضب طاقة الجسم المخزنة بالكامل.

الصيام الجاف

في حين أن هناك العديد من طرق الصيام ، فإن الصيام الجاف - أو تجنب تناول السوائل والمواد الغذائية - أمر خطير بشكل خاص. يمكن أن يؤدي الصيام الجاف بسرعة إلى الجفاف والموت في غضون أيام قليلة. تشير جمعية السرطان الأمريكية إلى أن التأثير الصحي للصيام الجاف يختلف إلى حد كبير حسب الفرد والسياق. يمكن لعوامل مثل الحرارة والجهد الثقيل والصحة المهددة أن تجعل الصوم الجاف مميتًا في غضون ساعات فقط.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved