الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

مساوئ تناول المزيد من الحلويات والحلوى

2022-04-18 16:05:01

قد يكون الحلوى حلوًا ، لكن السكر ليس مكونًا في الوصفة من أجل الصحة والوقاية من الأمراض على المدى الطويل. السكر المكرر له العديد من الأسماء. شراب الذرة عالي الفركتوز ، السكروز و سكر العنب ليست سوى عدد قليل. يوجد في العديد من الحلويات والحلويات المصنعة والمحلية بالإضافة إلى المشروبات السكرية مثل الصودا ، والتي يمكن تسميتها "حلوى سائلة". في حين أن السكر الذي يحدث بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات وأطعمة الحبوب الكاملة يكون صحيًا ، فإن السكر المستخرج والمكرر يحتوي على العديد من السلبيات لصحة الإنسان. قد يحفزك فهم هذه العوامل على تقليل تناول السكر وجني فوائد تحسين الصحة.

خطر المرض

وفقًا لكلية هارفارد للصحة العامة ، فإن تناول الأطعمة والمشروبات السكرية بانتظام يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يزيد تأثير تكوين حمض السكر من الالتهاب في الجسم ، مما قد يؤدي إلى النقرس على المدى الطويل. تزيد الحلوى والحلويات من مستويات الأنسولين ، مما يعرضك لخطر أكبر للإصابة بمرض السكري. إن تناول الحلوى والحلويات كجزء من نظامك الغذائي يضيف الكثير من السعرات الحرارية الفارغة إلى السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا ، والتي يمكن أن تتسبب بسهولة في زيادة الوزن وتؤدي إلى السمنة. وجدت دراسة نشرت في مجلة Journal of Nutrition أن المرض سيئ السمعة بسبب إدمان الكحول ، وأمراض الكبد الدهنية ، يمكن أن يكون أيضًا بسبب الاستهلاك المطول للفركتوز المكرر ، الموجود في العديد من الحلويات والحلويات.

خطر التجاويف

تحذر جمعية طب الأسنان الأمريكية من تناول الحلوى والحلويات بسبب التأثيرات المباشرة لها على الأسنان. عندما تلامس الأسنان البلاك من الطعام والسكر من الحلوى أو المخبوزات أو المشروبات السكرية في فمك ، يحدث تفاعل حمضي. يهاجم هذا الحمض الأسنان ، مما يؤدي إلى تسوسها. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان.

مناعة أقل

تعوق الحلوى والحلويات المخبوزة والصودا والمشروبات السكرية الأخرى وظيفة الجهاز المناعي ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والفيروسات الأخرى. أظهرت دراسة أجريت عام 1973 في جامعة لوما ليندا أن السكر يقمع خلايا الدم البيضاء من مهاجمة البكتيريا الضارة في الجسم لمدة خمس ساعات على الأقل بعد الاستهلاك. أعطى العلماء المشاركين 100 غرام من السكر الممزوج ببعض البكتيريا. قاموا بسحب دم المشاركين ومقارنتها مع أولئك الذين تناولوا النشا غير المحلى بالبكتيريا. أولئك الذين تناولوا السكر كان لديهم المزيد من البكتيريا ، لأن خلايا الدم البيضاء ، التي تقاوم البكتيريا ، لم تكن تؤدي وظيفتها أيضًا. خاصة خلال موسم البرد والإنفلونزا ، قلل السكريات المكررة.

حب الشباب

بحثت دراسة نشرت عام 2008 في مجلة "التغذية الجزيئية وبحوث الأغذية" آثار الوجبات الغذائية المنخفضة والعالية على نسبة السكر في الدم على جلد المراهقين المصابين بحب الشباب. السكر هو غذاء عالي نسبة السكر في الدم لأن الجسم يكسره إلى جلوكوز بسرعة أكبر ، مما يؤدي إلى ارتفاع كبير في مستويات السكر في الدم. وجدت الدراسة أن المشاركين في نظام غذائي مرتفع نسبة السكر في الدم لديهم زيادة في حب الشباب. هذا يشير إلى أن السكر يؤدي إلى تفاقم العوامل التي تتسبب في ظهور حب الشباب ، وهو عيب آخر في تناول الحلوى.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved