الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

مساوئ شرب مشروبات الطاقة

2022-04-17 16:05:02

على الرغم من أن مشروبات الطاقة تحظى بشعبية لدى الشباب ، حيث يستهلكها 30 إلى 50 بالمائة من الشباب والمراهقين ، إلا أنه قد يكون هناك بعض العيوب في شرب هذه المشروبات. هذا صحيح بشكل خاص في حالة الأطفال والمراهقين ، لأنهم لا يستطيعون استهلاك الكثير من الكافيين بشكل آمن مثل البالغين ، على الرغم من أن البالغين قد يعانون من مشاكل أيضًا ، خاصة إذا خلطوا مشروبات الطاقة بالكحول.

نسبة عالية من الكافيين

أشارت دراسة نشرت في "ذي ميديكال جورنال أوف أستراليا" في أغسطس 2012 إلى أن التقارير عن تسمم الكافيين بسبب مشروبات الطاقة في تزايد. ويمكن أن يصل محتوى الكافيين في مشروبات الطاقة إلى 300 ملليجرام لكل وجبة ، وفقًا لمقال نشر في مايو 2008. في "مجلة جمعية الصيادلة الأمريكية" والكافيين على هذه المستويات يمكن أن يسبب الصداع والأرق والعصبية وسرعة ضربات القلب. تشمل الآثار الجانبية الأكثر خطورة من الإفراط في تناول الكافيين عدم انتظام ضربات القلب والقيء والنوبات واضطراب أنماط النوم وزيادة ضغط الدم.

نسبة عالية من السكر

كما أن الكثير من مشروبات الطاقة غنية جدًا بالسكر ، وتحتوي على ما يصل إلى 35 جرامًا من السكر لكل وجبة. هذا فوق الكمية الموصى بها من السكريات المضافة للنساء من 25 جرامًا في اليوم وقريبًا جدًا من الحد اليومي الموصى به وهو 37.5 جرامًا للرجال. تناول الكثير من السكريات المضافة يزيد من خطر الإصابة بالسمنة ، لأن السكريات المضافة توفر سعرات حرارية إضافية.

الاختلاط بالكحول

يمكن أن يجعلك مزج مشروبات الطاقة بالكحول تشعر بأنك أقل إعاقة جسدية وعقلية مما أنت عليه حقًا ، وفقًا لمقال نشر في "مجلة المجلس الأمريكي لطب الأسرة" في يوليو 2010. ويشير المؤلفون أيضًا إلى أن الكافيين في مشروبات الطاقة يمكن أن تزيد من سرعة امتصاص الجسم للكحول بينما تجعله أكثر احتمالية أنك ستبقى مستيقظًا لفترة كافية لاستهلاك كحول أكثر مما تستطيع. جعلت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من غير القانوني بيع مشروبات الطاقة الكحولية سابقة الخلط بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة.

اعتبارات

يمكنك تقليل المخاطر المرتبطة بمشروبات الطاقة إذا التزمت بالحدود الموصى بها ، والتي غالبًا ما تكون مدرجة على ملصقات المشروب ، أو تحدد استهلاكك بما لا يزيد عن حصة واحدة في اليوم. عادة ما تضاف المكونات الإضافية في مشروبات الطاقة ، والتي غالبًا ما تشمل الأحماض الأمينية والتورين والغوارانا والجينسنغ ، بكميات صغيرة بحيث من غير المحتمل أن تقدم أي آثار صحية مفيدة أو تسبب أي آثار جانبية سلبية ، وفقًا لـ "Journal of the مقالة جمعية الصيادلة الأمريكية "نشرت في مايو 2008.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved