الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

طرق مختلفة لتناول البطيخ

2022-04-02 16:05:01

لا شيء يقول الصيف مثل شريحة سميكة من البطيخ ، كاملة مع العصير المتدفق على ذراعيك ويقطر مرفقيك. إذا كانت هذه هي طريقتك المفضلة لتناول البطيخ ، فقد اتخذت خيارًا مغذيًا منخفض الدهون والسعرات الحرارية وغنيًا بالتغذية. إنها ليست الطريقة الوحيدة للاستمتاع بالبطيخ ؛ هناك العديد من الطرق الإبداعية لتقديم هذه الفاكهة الصحية. المزيد من الأخبار الجيدة: البطيخ متاح على مدار العام ، لذلك لا تضطر إلى الانتظار حتى الصيف لأخذ عينات قليلة منهم.

بطيخ طازج

اخلطي البطيخ المقطّع مع النعناع الطازج وجبن الفيتا لصنع سلطة غنية بالبوتاسيوم وفيتامين سي والكالسيوم. أضف أوراق الجرجير الطازجة إلى السلطة للحصول على القليل من التوابل. يمكنك أيضًا هرس البطيخ وقلبه إلى زبادي عادي قليل الدسم. ضع الزبادي بأوراق النعناع الطازجة والجوز المفروم لوجبة خفيفة لذيذة توفر جرعة جيدة من البروتين والكالسيوم والدهون غير المشبعة الصحية للقلب. اصنع جازباتشو صيفي بهرس البطيخ الطازج مع الطماطم والخيار الطازج. أضف الأعشاب والتوابل المفضلة لديك وتناول الحساء البارد مع الخبز محلي الصنع.

الطبخ بالبطيخ

على الرغم من أن الطازجة هي الطريقة الأكثر شيوعًا للاستمتاع بالفاكهة ، إلا أن البطيخ طعمه حلو للغاية عندما يتم طهيه وإقرانه مع المكونات المطبوخة الأخرى. ادهني شرائح البطيخ السميكة بزيت الزيتون وشويها لبضع دقائق على كل جانب. سيكون للبطيخ المطبوخ نكهة مدخنة وحلوة تكمل الدجاج المشوي أو شرائح لحم الخنزير. اصنع صلصة البطيخ على وجه الدجاج أو تاكو السمك. قطع البطيخ المشوي و قطعه مع الهالبينو المفروم والبصل الأحمر ورش عصير الليمون الطازج. أضيفي القليل من الفلفل الحار لمزيد من التوابل.

حلويات البطيخ

الحلاوة الطبيعية للبطيخ يمكن أن تعزز الحلوى وتساعدك على خلق النهاية المثالية لوجبتك دون الإفراط في تناول السكر. يهرس البطيخ الطازج حتى يصبح ناعماً. نسكب البوريه في قوالب البوب ​​المجمدة ونجمدها حتى تتماسك. استمتع بالمأكولات المجمدة محلية الصنع في أمسية صيفية حارة. يمكنك عمل بطيخ بدلًا من ذلك. قم بهرس الفاكهة بعصير التفاح بنسبة 100٪ ثم قم بتجميدها حتى تصبح شبه صلبة. اكشط الخليط بملعقة لإنشاء رقائق تشبه مخروط الثلج. املأ الوعاء بالمزيج المتبل ، مع النعناع الطازج أو رذاذ العسل وتناوله على الفور. شريحة أخرى من البطيخ مغطاة باللبن المجمد قليل الدسم والتوت الطازج هي طريقة أخرى للاستمتاع بالفاكهة.

المزيد من أفكار البطيخ

نقطع البطيخ إلى نصفين ، ونقطع الفاكهة ونقطعها إلى قطع صغيرة. اخلطي البطيخ مع الشمام والعنب وقطع التفاح واستخدمي سلطة الفاكهة لملء نصف البطيخ المجوف. بدلًا من استخدام البطيخ كوعاء ، ضع الفاكهة في أسياخ خشبية ، واضغط مع عصير الليمون وقدمه فورًا. أضف قطع البطيخ إلى عصير الفاكهة كطريقة مغذية أخرى لتناول الفاكهة. لا تتغاضى عن قشرة البطيخ أيضًا. قطع القشرة إلى قطع صغيرة وضع القطع في برطمان كبير. أضف الماء والخل والملح والأعشاب والتوابل المفضلة لديك مثل القرفة أو الهيل. اتركي قشور المخلل لمدة أسبوع أو أسبوعين قبل الانغماس.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved