الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

الفرق بين الصيام والجوع

2022-03-16 08:10:01

الطعام يغذي الجسم ويمكن أن يكون بمثابة مصدر للراحة. في حين أن الطعام أمر حاسم للبقاء ، قد ترغب في بعض الأحيان أو تحتاج إلى الصيام. فهم الفرق بين الصيام والجوع ضروري للحفاظ على الصحة المثلى. استشر الطبيب قبل الصيام.

أساسيات الصيام

عندما تصوم ، لا تأكل أو تشرب أي شيء باستثناء الماء لفترة زمنية محددة. في حين يمكن إجراء الصيام لعدد من الأسباب ، فمن المستحسن عادة لأولئك الذين من المقرر أن يخضعوا لفحوصات طبية معينة ، بما في ذلك اختبارات تحمل الدهون والجلوكوز. عند التحضير لاختبار طبي ، عليك أن تصوم لمدة ثماني ساعات على الأقل. قد يستلزم الصيام لأسباب روحية يومًا واحدًا أو عطلة نهاية أسبوع أو حتى عدة أسابيع في كل مرة.

أساسيات التجويع

يُعرف التجويع تقليديًا بأنه النقص الشديد - أو الكامل - للعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على حياة الإنسان. بالإضافة إلى الفشل في استهلاك كميات كافية من البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن ، يمكن أيضًا اعتبار الأشخاص الذين لا يشربون السوائل جائعًا. اعتمادًا على نقص المغذيات المحددة ، قد يصاب الأفراد بظروف معينة ، بما في ذلك البلاجرا أو البري بري أو الإسقربوط. يمكن أن يؤدي عدم تناول كميات كافية من الريبوفلافين والفيتامينات B-12 و A و K و D إلى أشكال فريدة من المجاعة.

الاختلافات في الصيام والجوع

الفرق الأساسي بين الصيام والجوع هو شدة الأعراض التي يعاني منها. قد يعاني الأشخاص الذين يصومون لفترة قصيرة من آثار جانبية طفيفة نسبيًا مثل الجوع والصداع والدوخة والدوخة وانخفاض ضغط الدم والتعب. في المقابل ، يمكن أن يتطور أولئك الذين يتضورون جوعًا إلى اختلال وظيفي في الدماغ وفشل القلب والتشنجات ويموتون في نهاية المطاف من الجوع إذا استمرت الحالة. كلما طالت فترة صيام الفرد ، زاد احتمال تعرضه لنوع من المجاعة.

الحفاظ على السلامة أثناء الصيام

قبل بدء الصيام ، تحدث مع طبيبك. لا يجب على الأفراد الذين يتناولون أدوية معينة بوصفة طبية أو لديهم حالات صحية مزمنة مثل فقدان الشهية أو أمراض القلب أو السكري المشاركة في الصيام. معظم الصيام التي لا تدوم أكثر من خمسة أيام يمكن أن تتم بأمان في المنزل عند دمج كمية كافية من السوائل وممارسة الرياضة محدودة. قد يتم تشجيع الأشخاص الذين يصومون لمدة تزيد عن خمسة أيام على القيام بذلك تحت إشراف طبيب متمرس.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved