الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

النظام الغذائي لشخص أزال المرارة

2022-02-25 16:05:01

إزالة المرارة هي إجراء شائع يساعد في تخفيف أعراض آلام البطن والانتفاخ والغثيان والقيء. عادةً ما تقوم المرارة بجمع وتخزين الصفراء ، وهو سائل يستخدم في عملية هضم الدهون. بمجرد إزالة هذا العضو ، يتم إطلاق الصفراء الأقل تركيزًا في الأمعاء الدقيقة ، وقد يكون عسر الهضم مع بعض الأطعمة مشكلة. على الرغم من عدم وجود إرشادات غذائية محددة توضح ما يجب تناوله بعد هذا النوع من الجراحة ، فقد تم اقتراح توصيات عامة للحد من عدم تحمل الطعام.

تحقيق وزن صحي

يمكن تحسين تحمل النظام الغذائي بعد إزالة المرارة عن طريق الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه. النظام الغذائي وممارسة الرياضة هما عنصران مهمان عليك مراعاتهما لتحقيق هذا الهدف. يوصى بتناول وجبات صغيرة ومتكررة بتوازن إجمالي من 45 إلى 65 بالمائة من الكربوهيدرات ، و 20 إلى 35 بالمائة من الدهون و 10 إلى 35 بالمائة من البروتين. يجب تجنب الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر أو الشحوم المفرطة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون خيارات البروتين قليلة الدهون وقليلة الدهون. التمرين المنتظم سيعزز أيضًا فقدان الوزن. بالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بمتوسط ​​ساعتين ونصف في الأسبوع من ممارسة التمارين الهوائية والعضلات متوسطة الشدة مرتين على الأقل في الأسبوع.

مراقبة تناول الدهون الغذائية

يمكن أن يكون الحد من تناولك الغذائي للدهون مفيدًا أيضًا في تحمل الطعام بعد الجراحة. من الناحية المثالية ، يسهل على الجسم هضم كميات صغيرة من الدهون مع الوجبة. على سبيل المثال ، في نظام غذائي يحتوي على 1800 سعر حراري ، يجب ألا تزيد الدهون عن 35 بالمائة من إجمالي السعرات الحرارية أو 70 جرامًا في اليوم. يجب أن تحسب الدهون المشبعة على وجه التحديد ما لا يزيد عن 7 بالمائة من السعرات الحرارية أو 14 جرامًا يوميًا. في دراسة سبتمبر 2012 نشرت في "المجلة الدولية لعلوم الغذاء والتغذية" ، تم فحص الحالة التغذوية للمرضى الذين يعانون من إزالة المرارة قبل الجراحة وفي ستة أشهر بعد العملية. أظهرت النتائج أن الأفراد الذين لديهم زيادة في الدهون الغذائية بعد الجراحة اكتسبوا وزنا أكبر وأظهروا زيادة سلبية في إجمالي مستويات الدهون.

قم بتضمين ما يكفي من الألياف

يمكن أن يدعم تناول ألياف كافية بعد إزالة المرارة الجهاز الهضمي الصحي. مصادر الألياف إما قابلة للذوبان أو غير قابلة للذوبان. الألياف القابلة للذوبان ، مثل تلك الموجودة في الفاصوليا ، تمتص الماء وتتحلل أثناء السفر عبر الجسم ، مما يساعد على تطبيع حركات الأمعاء. الألياف غير القابلة للذوبان ، مثل المكسرات والبذور والكرفس ، لا تتحلل في جسمك. هذا يسرع عملية الهضم ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن يسبب الإسهال. في المتوسط ​​، يجب على الرجال البالغين تناول 38 جرامًا من الألياف يوميًا ، بينما يجب على النساء البالغات تناول 25 جرامًا. يجب أن تتضمن الأطعمة المصنوعة من الألياف في نظامك الغذائي مصادر قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان.

عدم تحمل الكافيين والألبان

الكافيين ومشتقات الألبان لها القدرة على التسبب بعسر الهضم بعد إزالة المرارة. يمكن أن يسبب الكافيين تهيج معدتك ، مما يسبب الإسهال واضطراب في البطن. إن تقليل أو التخلص من الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والصودا أو الشوكولاتة يجب أن يحسن هذه الأعراض. قد تسبب أيضًا منتجات الألبان ، مثل الحليب والآيس كريم واللبن ، الإسهال. إذا كانت هذه مشكلة ، فاستهلك المنتجات الخالية من اللاكتوز لتحسين التسامح.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved