الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

حلويات نقص السكر في الدم

2022-02-07 16:05:02

يمكن أن يتفاقم نقص السكر في الدم ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، عن طريق اتباع نظام غذائي مرتفع السكر ، سواء كنت مصابًا بداء السكري أو تعاني من نقص السكر في الدم التفاعلي. لمنع نقص السكر في الدم ، تحتاج إلى الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم بين الوجبات لمنع كل من الارتفاعات والانهيارات في مستوياتك. إذا كنت ترغب في الانتهاء من وجبة بتسامح صغير ، فاختر الحلويات ذات المحتوى المنخفض من السكر ومؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم لتقليل خطر حدوث نوبة نقص السكر في الدم.

الشوكولاته الداكنة

تحتوي ألواح الشوكولاتة والشوكولاتة البيضاء وشوكولاتة الحليب على الكثير من السكريات المضافة التي يمكن أن تسبب ارتفاعًا حادًا في مستويات السكر في الدم تليها انخفاض سريع. لمنع نقص السكر في الدم ، اختر شوكولاتة داكنة تحتوي على 85 بالمائة من الكاكاو على الأقل. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على القليل جدًا من الكربوهيدرات والسكر ، إلا أن لها طعم شوكولاتة غنية ومرضية. نذوبها لتغمس بعض الفراولة الطازجة لعلاج صحي.

التوت والقشدة

الآيس كريم والزبادي المجمد والكريمة المخفوقة غنية بالسكر ويمكن أن تزعزع مستويات السكر في الدم. اشبع أسنانك الحلوة بكريم عادي ممزوج بالتوت الطازج الذي تختاره ، مثل التوت الأزرق والتوت والفراولة والتوت الأسود. يمكنك خفق الكريم إذا أردت لكن لا تضف أي سكر. بدلاً من ذلك ، أضف بضع قطرة من خلاصة الفانيليا النقية لجعل نكهتها الحلوة الطبيعية تبرز. اجعل الحلوى أكثر فخامة من خلال تقديمها بحلقات الشوكولاتة الداكنة.

كعك دقيق جوز الهند

دقيق جوز الهند منخفض جدًا في الكربوهيدرات وغني بالألياف مقارنة بالدقيق المنتظم القائم على الحبوب ، مما يجعله خيارًا مفيدًا للأشخاص المعرضين لنقص السكر في الدم. استخدم دقيق جوز الهند لتحضير الكعك وحذف السكر. الحلاوة الطبيعية لدقيق جوز الهند كافية ، ولكن يمكنك إضافة القليل من الموز المهروس ، والجوز المشوي وقطع كبيرة من الشوكولاتة الداكنة لتعزيز النكهة. كن على علم أنك ستحتاج إلى تعديل الوصفة الخاصة بك لتحقيق تناسق مرضي في الكعك. استبدل كل كوب من دقيق القمح العادي بـ 1/4 كوب فقط من دقيق جوز الهند وقم بزيادة محتوى السائل والبروتين باستخدام حوالي 6 بيضات لمجموعة من الكعك 12.

الجبن والفواكه

لا يجب أن تكون الحلويات حلوة. ابدأ تقليدًا جديدًا للحلويات من خلال معاملة نفسك بمجموعات مختلفة من الجبن عالي الجودة والفواكه الطازجة لإنهاء وجبتك بملاحظة خاصة. هذه الحلوى منخفضة الكربوهيدرات ومنخفضة السكر ستمنع مستويات السكر في الدم من التأرجح أكثر من اللازم. جرب بعض العنب والفراولة مع الشيدر والبري ، أو شرائح التفاح والكمثرى مع جودة ، جبن الماعز والجبن الأزرق.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved