الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

ما هي مخاطر المشروبات الخالية من السكر؟

2022-01-19 16:05:01

يختار الأشخاص الذين يرغبون في الحد من كمية السكر في نظامهم الغذائي أو خفض السعرات الحرارية في بعض الأحيان شرب مشروبات خالية من السكر. من الواضح أن بعض هذه المشروبات - بما في ذلك الماء - خيارات صحية ، في حين أن البعض الآخر ، مثل تلك التي تحتوي على مواد تحلية صناعية ، قد لا تكون صحية للغاية. ارتبط استخدام المحليات الاصطناعية ببعض الآثار الصحية السلبية ، على الرغم من أن نتائج البحث أولية ومتضاربة.

زيادة مخاطر السمنة

قد تؤدي المشروبات المحلاة صناعيًا إلى زيادة الوزن بدلاً من إنقاص الوزن ، وفقًا لمقال نشر في "مجلة ييل للبيولوجيا والطب" في يونيو 2010. أحد الأسباب المحتملة لذلك هو أن الناس يفرطون في تعويض السعرات الحرارية التي يتم توفيرها عن طريق شرب هذه المشروبات و في نهاية المطاف زيادة استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية. قد تزيد المحليات من الرغبة الشديدة في السكر ، وبالتالي استهلاك المزيد من الحلويات في النظام الغذائي ، وهو سبب محتمل آخر لزيادة الوزن. النظرية الثالثة هي أنه عندما تأكل طعامًا حلوًا لا يحتوي على السعرات الحرارية التي يتوقع جسمك أن يصاحبها الطعم الحلو ، فإنه ليس مرضيًا ، وقد يتسبب ذلك في الرغبة الشديدة في تناول الطعام حيث يبحث جسمك عن تلك السعرات الحرارية المتوقعة.

زيادة خطر الإصابة بمرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي

إن شرب صودا النظام الغذائي ليس بالضرورة فكرة جيدة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بداء السكري من النوع 2. في حين لم يتم إثبات العلاقة السببية ، فقد وجدت دراسة نشرت في "رعاية مرضى السكري" في يناير 2009 أن شرب الصودا الغذائية على الأقل مرة واحدة في اليوم مرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 بنسبة 67 بالمائة وخطر أعلى بنسبة 36 بالمائة لتطوير متلازمة التمثيل الغذائي مقارنة بعدم شرب صودا النظام الغذائي.

خطر الولادة المبكرة

قد ترغب النساء الحوامل في توخي الحذر بشكل خاص وتجنب المشروبات المحلاة صناعيًا. وجدت دراسة نشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" في يونيو 2010 أن شرب هذا النوع من المشروبات قد يجعلك أكثر عرضة للولادة قبل الأوان. هذه النتائج أولية ، ومع ذلك ، من الضروري إجراء مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج.

المخاطر المحتملة الأخرى

يمكنك حفظ السعرات الحرارية عن طريق مزج الكحول مع صودا النظام الغذائي بدلاً من الصودا العادية ، لكن هذه الممارسة قد تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسكر ، وفقًا لدراسة نشرت في "إدمان الكحول: الأبحاث السريرية والتجريبية" في أكتوبر 2011. السكر يساعد على إبطاء إطلاق الكحول من المعدة ، لذا فإن إزالة السكر من المشروب يعني أن الكحول يضرب مجرى الدم بسرعة أكبر. يشير مقال نُشر في "AAOHN Journal" في يونيو 2008 إلى أن بعض المحليات الاصطناعية ارتبطت أيضًا ببعض الدراسات بالزيادات المحتملة في خطر انخفاض الوزن عند الولادة والسرطان والصداع النصفي ومشكلات الكبد ، على الرغم من أن هذه النتائج لا تزال مثيرة للجدل والولايات المتحدة تعتبر إدارة الغذاء والدواء أن المحليات الاصطناعية تعتبر آمنة بشكل عام.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved