الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

مخاطر استهلاك السكر لدى الأطفال

2022-01-18 16:05:01

يحب الأطفال السكر ، ولكن استهلاك الكثير من الأطعمة والمشروبات مع السكر المضاف يمكن أن يسبب مشاكل صحية ، بما في ذلك تسوس الأسنان والسمنة ونقص التغذية. استهلك الأطفال كمية أقل من السكر في عام 2012 عما كانوا عليه في عام 2000 ، وفقًا لموقع MayoClinic.com ، لكن الأطفال لا يزالون يستهلكون أطعمة ومشروبات سكرية أكثر مما ينبغي للصحة الجيدة. يمكن أن يقلل تقليل تناول طفلك لسكريات السكر من خطر حدوث مشاكل صحية متعلقة بالسكر.

التجاويف

يسبب تناول السكر المفرط تسوس الأسنان ، وهو أكثر أمراض الطفولة المزمنة في أمريكا ، وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية. في كل مرة تتلامس فيها البكتيريا في فم طفلك مع السكر ، يتم إنتاج الحمض الذي يهاجم الأسنان لمدة 20 دقيقة أو أكثر. في النهاية ، تسبب هذه العملية تجويفًا. يمكن أن يكون امتصاص مصاصة الحلوى أو غيرها من الحلوى السكرية سيئًا بشكل خاص للأسنان لأنه يعرضها للسكر لفترة طويلة. ولكن ليس الحلويات والحلويات فقط هي التي تثير المشاكل. شرب الكثير من المشروبات الغازية السكرية يزيد أيضًا من خطر تسوس الأسنان. وتلاحظ ADA أن بعض المشروبات الغازية تحتوي على ما يصل إلى 11 ملعقة صغيرة من السكر.

بدانة

وفقًا لموقع MayoClinic.com ، فإن تناول كميات مفرطة من السكر يعرض الأطفال لخطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال والمشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة. يحتوي كل غرام من السكر على أربع سعرات حرارية ، لذلك إذا كان الطعام يحتوي على 15 جرامًا من السكر لكل وجبة ، فهذا يعني 60 سعرًا حراريًا فقط من السكر ، تلاحظ جمعية القلب الأمريكية. وغالبا ما يضاف السكر إلى الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل ملفات تعريف الارتباط والكعك. يضيف شرب المشروبات المحلاة بالسكر المزيد من السعرات الحرارية. في دراسة أجريت على 548 من تلاميذ المدارس نشرت في عدد فبراير 2001 من مجلة لانسيت ، زادت كل حصة إضافية من مشروب محلى بالسكر من خطر السمنة بنسبة 1.60 في المائة. وأشار الباحثون إلى أن ارتفاع بدانة الأطفال مرتبط جزئيا بزيادة استهلاك المشروبات السكرية.

سوء التغذية

يحتوي السكر على السعرات الحرارية ولكن لا يحتوي على مغذيات. تملأ الأطعمة والمشروبات السكرية الأطعمة المغذية التي يحتاجها الأطفال للنمو والتطور. يمكن أن يؤدي الكثير من السعرات الحرارية الفارغة إلى نقص التغذية الذي قد يؤثر على قدرة الطفل على درء الأمراض ، وفقًا لطبيب الأطفال الدكتور ليو هيتلنجر ، رئيس لجنة التغذية التابعة للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقص بعض العناصر الغذائية يجعل من الصعب على الأنسجة في الفم مقاومة العدوى ، وفقًا لتقرير ADA.

نصائح

ليس من الضروري التخلص من كل السكر من النظام الغذائي لطفلك. يقول هايتلنجر إن الاستهلاك المعتدل للسكر يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي. ابدأ بالحد من أجزاء من ملفات تعريف الارتباط والحلويات الأخرى. استبدل الحلويات الصحية والفاكهة. قم أيضًا بالحد من الحبوب السكرية - استخدم الحبوب الكاملة بدون سكر مضاف. تحقق من قائمة المكونات على الأطعمة التي تشتريها لطفلك. إذا رأيت السكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز بالقرب من أعلى القائمة ، فابحث عن خيار أكثر صحة. فكر في صنع الطعام بنفسك مع انخفاض السكر ، توصي MayoClinic.com. احرصي على أن يقوم طفلك بالفرشاة مرتين يوميًا وخيط الأسنان مرة واحدة يوميًا للحماية من التسوس.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved