الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

مخاطر مكملات البروتين للمراهقين

2022-01-16 08:10:01

على الرغم من أن مكملات البروتين اكتسبت شعبية بين المراهقين ، إلا أنها عادة ما تكون غير ضرورية - حتى بالنسبة للرياضيين المراهقين. في الواقع ، بعض المكملات الغذائية من البروتينات خطرة على المراهقين. يجب على المراهقين عدم استخدام مكملات البروتين أبدًا ما لم يمنحهم الطبيب الموافقة. أفاد معهد الطب أن الأولاد المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا يحتاجون إلى 52 جرامًا من البروتين يوميًا ، بينما تحتاج الفتيات المراهقات من نفس الفئة العمرية إلى 46 جرامًا على الأقل من البروتين يوميًا. تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من البروتين يوميًا من وجباتهم الغذائية.

سمية البروتين

على الرغم من أن البروتين ضروري للنمو والتطور المناسبين - خاصة النمو العضلي - لدى المراهقين ، فإن تناول المكملات الغذائية يجعل من السهل استهلاك الكثير من البروتين. يمكن أن تسبب سمية البروتين مشاكل صحية خطيرة ، مثل تراكم المنتجات الثانوية الأيضية في دمك وحتى الموت ، حسب مؤلفي تقرير نشر في عام 2006 في "المجلة الدولية للتغذية الرياضية وممارسة التمثيل الغذائي". يسبب البروتين المفرط أيضًا الغثيان والإسهال. يشير مؤلفو هذه المراجعة إلى أنه من غير الآمن استهلاك أكثر من 2.5 جرامًا من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم - أكثر من 1.14 جرامًا لكل رطل من وزن الجسم - يوميًا.

إمكانية الملوثات

قد تكون المكونات غير الآمنة موجودة في مكملات البروتين ، وقد يكون بعضها خطيرًا على المراهقين. أفادت وكالة مكافحة المنشطات الأمريكية أن المكملات الغذائية قد تحتوي على مواد محظورة ، بما في ذلك مواد الحشو التي تزيد من حجم المنتج ، بمعرفة الشركة المصنعة أو بدونها. تشير مراجعة نشرت في عام 2008 في "Journal of Mass Spectrometry" إلى أن بعض المكملات الغذائية كانت ملوثة بمواد محظورة ، مثل المنشطات ، عند اختبارها في الدراسات البحثية.

تنظيم غير كاف

لا تنظم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بشكل صارم المكملات الغذائية ، كما هو الحال مع الأطعمة والأدوية. أفادت وكالة مكافحة المنشطات الأمريكية أنه عند تناول المكملات الغذائية - بما في ذلك مكملات البروتين - لا يوجد ضمان على أن المكونات الموجودة على ملصق حقائق المكملات تتطابق مع ما هو موجود بالفعل في المنتج. تشير مراجعة عام 2008 المنشورة في "Journal of Mass Spectrometry" إلى أن دراسات اختبار المكملات الغذائية وجدت أن العديد من المكملات الغذائية تحتوي على مكونات مختلفة عما هو مدرج في ملصقات التغذية. فقط بعد أن يتسبب منتج أو مكون في آثار جانبية خطيرة أو وفيات ، تقوم إدارة الأغذية والأدوية FDA بسحب هذه المنتجات من أرفف المتاجر.

نقص المغذيات

يتعرض المراهقون الذين يشربون مكملات البروتين بدلاً من الوجبات لخطر نقص المغذيات ، خاصة إذا كانوا يفتقرون إلى نظام غذائي متوازن ومغذٍ. على الرغم من أن مكملات البروتين غالبًا ما تكون غنية بالبروتين والكربوهيدرات ، إلا أنها تفتقر عمومًا إلى الألياف الغذائية وبعض الفيتامينات والمعادن. من الأفضل للمراهقين تلبية احتياجاتهم الغذائية - بما في ذلك البروتين - عن طريق تناول الأطعمة الصحية ، بدلاً من المكملات الغذائية. الاستثناءات هي المراهقون الذين يعانون من نقص الوزن الذين يحتاجون إلى مكملات غذائية غنية بالبروتينات ينصح بها الطبيب ، وذات سعرات حرارية عالية وغنية بالبروتينات لزيادة الوزن بنجاح.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved