الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

مخاطر الأطفال الذين يعانون من الإفراط في التغذية

2022-01-14 16:05:01

أفاد موقع KidsHealth أن واحدًا من كل ثلاثة أطفال يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. يُعد الإفراط في إطعام الأطفال أحد الأسباب وراء ارتفاع معدلات زيادة الوزن والسمنة في مرحلة الطفولة بمعدل ينذر بالخطر. يمكن أن تكون العواقب الصحية الجسدية والعقلية لتغذية الأطفال مدمرة أثناء الطفولة وحتى مرحلة البلوغ.

زيادة الوزن

عندما يكون طفلك يعاني من زيادة الوزن ، يكون في المرتبة الخامسة والثمانين بالنسبة لمؤشر كتلة الجسم ، وعندما يكون يعاني من السمنة ، يكون في المرتبة الخامسة والتسعين. مؤشر كتلة الجسم الخاص بطفلك هو مقياس للدهون في الجسم ، لذا كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم ، كان طفلك أثقل. تساهم أنواع الطعام التي يتناولها طفلك في ارتفاع مؤشر كتلة الجسم. إذا كان طفلك يأكل بانتظام الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، مثل الوجبات السريعة والبيتزا ورقائق البطاطس والكعك والكعك والصودا ، فمن المحتمل أن يستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه. حدد موعدًا طبيًا مع طبيب أطفال طفلك إذا كنت تشك في أنه يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. يمكن للطبيب العمل مع طفلك لوضع خطة غذائية صحية تمكنه من التخلص من الوزن الزائد والوصول إلى وزن صحي.

المخاطر الصحية

عندما تفرط في تغذية طفلك وتكتسب كمية غير صحية من الوزن ، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية. يزداد خطر إصابة طفلك بمرض السكري من النوع 2 إذا كان وزنه أكثر من اللازم. أفادت مجلة "منظورات الصحة البيئية" أن معدل الإصابة بداء السكري من النوع 2 قد زاد بأكثر من 10 أضعاف منذ عام 1982. يساهم حمل الوزن الزائد أيضًا في زيادة خطر توقف التنفس أثناء النوم وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. قد يعاني طفلك أيضًا من مشاكل في العظام أو المفاصل ، وضيق التنفس ، والبلوغ المبكر ، وأمراض الكبد ، وأمراض المرارة. إن تناول أكثر مما تحتاجه واكتساب الكثير من الوزن قد يمنع طفلك من ممارسة الرياضة ، مما يساهم أيضًا في زيادة خطر حدوث مشاكل صحية.

قضايا احترام الذات

يميل العديد من الأطفال إلى مقارنة أنفسهم مع أقرانهم. إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فقد يعاني من احترام الذات ومشكلات الاكتئاب التي تنبع من صورة جسده. نشرت دراسة أجريت عام 2000 في "طب الأطفال" تقارير تفيد بأن الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة يمكن أن يكونوا في خطر متزايد من سوء احترام الذات. انخفاض احترام الذات يمكن أن يؤدي إلى معدلات أعلى من الحزن والوحدة والعصبية. يمكن أن تزيد مشكلات احترام الذات على المدى الطويل من خطر إصابة طفلك بسلوكيات خطيرة مثل التدخين وشرب الكحول. من المرجح أن تؤثر مشكلات احترام الذات على طفلك أثناء فترة المراهقة عندما تصبح صورة الجسم جزءًا مهمًا من تفاعلات الأقران ومشاعر تقدير الذات.

حلول

أطعم طفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية مثل الفواكه والخضروات وأطعمة الحبوب الكاملة والحليب قليل الدسم والجبن ولحم البقر الخالي من الدهون ولحم الخنزير والدجاج والأسماك. إن تقديم هذه الأطعمة لطفلك يزيد من صعوبة الإفراط في إطعامها لأنها أكثر كثافة في المغذيات ، مما يعني أنها تملأها وتحافظ عليها ممتلئة لفترة أطول. الأطعمة التي تحتوي على الألياف والبروتين تغذي جسم طفلك وتساعده على منعه من الجوع ، مما قد يشجعه على تناول طعام أقل بشكل عام. توفر هذه الأطعمة أيضًا الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها طفلك للنمو الصحي. شجع طفلك على المشاركة في التخطيط والتحضير الصحيين للوجبات ، ومن المرجح أن يتناول الأطعمة المغذية. احتفظ بالأطعمة عالية الدهون والسعرات الحرارية خارج المنزل. استبدلها بوجبات خفيفة غنية بالعناصر الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. احزم غداء طفلك وأرسل وجبات خفيفة صحية معك أيضًا. ابحث عن قوائم المطاعم في وقت مبكر حتى يتمكن طفلك من اختيار وجبة شهية مغذية أيضًا. أضف تمرينًا إلى روتين طفلك اليومي أيضًا. إن النشاط سيحسن صحتها العامة ، ويساعد على منع المشاكل الصحية المزمنة ويمكّنها من التخلص من الوزن الزائد.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved