الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

الأخطار التي تنطوي على مستويات منخفضة من الحديد

2022-01-11 08:10:01

المصطلح الطبي لمستوى الحديد المنخفض هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يمكن أن يحدث نقص بسبب نقص الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي. يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية إلى نقص الحديد. قد لا يظهر مستوى الحديد الخفيف أو المعتدل أي أعراض. يمكن أن يؤدي نقص الحديد الشديد أو لفترة طويلة إلى مجموعة واسعة من الأعراض بما في ذلك التعب والأظافر الهشة ومتلازمة تململ الساق. قد يعاني الأطفال من تأخر في النمو والبالغين معرضون لخطر الإصابة بمشكلات في القلب إذا لم يحصلوا على ما يكفي من الحديد في وجباتهم الغذائية. يجب على الأشخاص الذين يشتبهون في وجود نقص أن يطلبوا المساعدة الطبية لتشخيص وعلاج مستويات الحديد المنخفضة.

أسباب طبية

تصبح مستويات الحديد منخفضة بسبب نوبات النزيف غير المنضبطة أو المتكررة. فقدان الدم المزمن أو الحاد في الجهاز الهضمي إذا كان هناك نزيف في المعدة أو الأمعاء أو القولون. يمكن أيضًا استنفاد الحديد بسبب النزيف في الكلى أو المثانة أو أوعية المسالك البولية. يمكن للنساء اللواتي يعانين من الحيض الثقيل جدًا أن يصابن بفقر الدم بعوز الحديد من فقدان الدم المفرط كل شهر. يمكن للأطفال الذين يحتاجون إلى اختبارات دم متكررة أن يصابوا أيضًا بنقص الحديد بسبب انخفاض حجم الدم لديهم بالفعل (BV). الحالات الوراثية النادرة التي تسبب النزيف المزمن تستنفد أيضًا مستويات الحديد.

كم تريد؟

يمكن أن يؤدي استهلاك القليل جدًا من الحديد لفترة طويلة إلى نقص الحديد. تحتاج النساء إلى الحديد أكثر من الرجال بسبب متطلبات الحيض والحمل. يحتاج الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا إلى 8 ملغ يوميًا. النساء 18 ملغ يوميا قبل 50 و 27 ملغ يوميا أثناء الحمل. تتطلب النساء فوق سن الخمسين نفس كمية الحديد التي يحتاجها الرجال. تختلف متطلبات الأطفال باختلاف العمر ، لكنهم يحتاجون بشكل عام إلى حديد أكثر من الرجال البالغين. فترات التطور السريع في عمر 7-12 شهرًا و 14-18 عامًا.

الأعراض

يمكن أن يظهر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد مع مجموعة متنوعة من الأعراض. تتضمن هذه الأعراض بعض الأعراض العامة مثل الإرهاق ونقص الطاقة والضعف وضيق التنفس والدوخة والصداع. تشمل الأعراض الأكثر تحديدًا برودة اليدين والقدمين ، ومتلازمة تململ الساقين ، وأظافر هشة أو مفلطحة ، وبشرة شاحبة ، وتشققات في الجلد حول الفم ، وتورمًا أو التهابًا في اللسان. يشير عدم انتظام ضربات القلب إلى نقص حاد. الرغبة الشديدة في المواد غير الغذائية مثل الثلج أو الأوساخ أو الطباشير - وهي حالة تسمى بيكا - هي حالة أخرى من أعراض نقص الحديد على المدى الطويل.

مضاعفات قلبية

يمكن أن يسبب نقص الحديد مضاعفات صحية ، بغض النظر عن العمر أو الجنس. تنشأ مشاكل في القلب لأن قدرة الدم على حمل كمية كافية من الأكسجين تنخفض عندما تكون مستويات الحديد منخفضة. يتسبب انخفاض الأكسجين في إتلاف الخلايا ويجبر القلب على العمل بجدية أكبر. يمكن أن يسبب الضغط على القلب لفترة طويلة عدم انتظام ضربات القلب وتضخم القلب ولغط القلب ، وفي بعض الحالات فشل القلب إذا تركت دون علاج.

اخطار الاطفال

يمكن أن يعاني الأطفال من مضاعفات نقص الحديد ، حتى قبل ولادتهم. قد يتسبب فقر الدم أثناء الحمل في المخاض قبل الأوان ويؤدي إلى مضاعفات مرتبطة بالأطفال المولودين قبل نضوج أدمغتهم وأعضائهم. يمكن أن يتسبب نقص الحديد لدى الأم أيضًا في انخفاض الوزن عند الولادة ، مما يعرض الأطفال لخطر الإصابة بحالات أخرى. الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من تأخيرات نمو مخاطر الحديد ، سواء في المهارات الحركية أو المعرفية. عندما تصل الفتيات إلى سن البلوغ ، تزداد متطلباتهن من الحديد ، مما يجعلهن أكثر عرضة لنقص الحديد.

زيادة تناول الحديد

تحتوي مجموعة متنوعة من الأطعمة على الحديد الذي يحدث بشكل طبيعي ومن خلال التحصين. تشمل المصادر الطبيعية للحديد اللحوم الحمراء والدواجن (خاصة اللحوم الداكنة) والفاصوليا المجففة والعدس والخضر المطبوخة والمشمش المجفف والزبيب والتمر والخوخ. تعد الأطعمة المدعمة مثل المعكرونة المخصبة والحبوب الكاملة والخبز الغني بالحبوب مصادر جيدة للحديد. منتجات الألبان لا تحتوي على الحديد. تعمل الأطعمة الغنية بفيتامين سي على تحسين كيفية امتصاص الجسم للحديد. يؤدي الجمع بين الأطعمة الغنية بالحديد مع الأطعمة مثل البطيخ والفراولة والحمضيات والطماطم إلى زيادة امتصاص الحديد. يمكن أن يتداخل الكالسيوم والفوسفات وبروتينات الصويا والألياف مع امتصاص الحديد.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved