الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

ما هي الجرعة اليومية الموصى بها من الجينسنغ الأحمر الكوري؟

2021-12-20 08:10:01

يوصي المدافعون عن الجينسنغ الأحمر الكوري بكل شيء من تحسين صحتك العامة إلى منع السرطان. على الرغم من أن تحديد الجرعة يساعد في بعض الحالات ، إلا أنه ليس من السهل دائمًا. قد لا تظهر الملصقات على المكملات الغذائية النسبة المئوية للمكونات النشطة ، وتحتوي بعض المكملات الغذائية على أكثر من الجرعة الموصى بها في الجهاز اللوحي. لأن الجينسنغ يحتوي على مكونات نشطة تؤثر على جسمك ، تحدث مع طبيبك إذا كنت غير متأكد من الكمية في المكملات الغذائية الخاصة بك.

تعرف على الجينسنغ الخاص بك

عند شراء الجينسنغ ، كن حذرا من النوع الذي تختاره. ينتمي الجينسنغ الكوري والآسيوي والأمريكي إلى نفس العائلة - باناكس - ويحتوي على مكونات نشطة مماثلة. لكن الجينسنغ السيبيري ليس من نفس العائلة وله مكونات كيميائية مختلفة. يجب أن ينمو نبات الجنسنغ لمدة خمس سنوات قبل أن ينضج بما يكفي للحصاد. ونتيجة لذلك ، يميل الجينسنغ النقي إلى أن يكون باهظ الثمن. يسمى جذر الجينسنغ غير المعالج بالجينسنغ الأبيض. عندما يتم تبخيره وتجفيفه بالحرارة ، يكون الجينسنغ الأحمر ، وفقًا لمركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك.

أسباب تناول الجينسنغ

يظهر الجينسنغ الأحمر الكوري وعدًا بمنع نزلات البرد والأنفلونزا ، وفقًا لمركز جامعة نيويورك الطبي لانغون. تم تصنيفها على أنها فعالة على الأرجح لتحسين التفكير والذاكرة ، وخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري وعلاج أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وفقًا لتقارير MedlinePlus. يُزعم أن الجينسنغ يعزز جهاز المناعة ، ويحسن الوظيفة العقلية ، ويمنع السرطان ويخفف الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث ، لكن الأبحاث حتى الآن أسفرت عن نتائج مختلطة. تستنتج بعض الدراسات أن ذلك يساعد ، بينما يفشل البعض الآخر في العثور على نفس التأثير الإيجابي.

الجرعة اليومية الموصى بها

الجرعة النموذجية للجينسنغ الأحمر الكوري هي 200 ملليغرام يوميًا من خلاصة تحتوي على 4 في المائة إلى 7 في المائة من الجينسينوسيدات ، وهي المكونات النشطة ، وفقًا لمركز جامعة نيويورك الطبي. ومع ذلك ، أفاد مركز تانغ لأبحاث طب الأعشاب أن الجرعات التي تبلغ 600 ملليغرام يتم تناولها ثلاث مرات يوميًا تم الدفاع عنها. إن تحديد أفضل جرعة أمر صعب لأنه تم تحديد ما لا يقل عن 20 نوعًا مختلفًا من الجينسينوسيدات ، ولها تأثيرات مختلفة. نظرًا لأن مزيج جينسينوسيدات يختلف من منتج إلى آخر ، فإن المكملات المختلفة التي تحتوي على نفس الكمية من الجينسنغ قد لا توفر نفس المستوى من الفعالية.

الذي يجب تجنب الجينسنغ

لا تتناول الجينسنغ الأحمر الكوري إذا كنت حاملاً لأن إحدى مواده الكيميائية قد تسبب تشوهات خلقية ، وفقًا لـ MedlinePlus. استشر طبيبك قبل تناول الجينسنغ إذا كنت تتناول أي أدوية أو كنت مصابًا بداء السكري أو مشاكل في تخثر الدم أو حالات حساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي وبطانة الرحم أو مرض مناعي ذاتي. عند تناوله بجرعات عالية ، يمكن أن يجعل الجينسنغ من الصعب النوم. يمكن أن يسبب هذا الأرق الإثارة لدى الأشخاص المصابين بالفصام. مثل الكافيين ، يحفز الجينسنغ جهازك العصبي ، لذا فإن تناولهما في نفس الوقت قد يزيد من ضغط الدم أو معدل ضربات القلب.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved