الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل فنجان القهوة اليومي جيد لتصلب الشرايين؟

2021-12-12 16:05:01

ووفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، فإن ما يصل إلى 80 في المائة إلى 90 في المائة من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا يعانون من تصلب الشرايين أو تصلب الشرايين ، مما قد يؤدي إلى السكتة الدماغية أو النوبات القلبية أو الخرف الوعائي. يمكن أن تكون التغييرات الغذائية ، بما في ذلك الحد من الدهون والصوديوم والحصول على المزيد من دهون أوميجا 3 والبوتاسيوم في نظامك الغذائي ، مفيدة ، ولكن لا يزال الدليل على فوائد شرب القهوة لتصلب الشرايين أوليًا ومتضاربًا.

الفوائد المحتملة

يمكن أن يساعد شرب القهوة في الحد من أي تصلب في الشرايين ، كما تشير دراسة نشرت في "المجلة الأوروبية للتغذية السريرية" في أكتوبر 2013. الأشخاص الذين شربوا المزيد من القهوة لديهم شرايين أقل صلابة من أولئك الذين شربوا كمية أقل من القهوة ، وهو ما قد يكون بسبب جزئيا على الأقل إلى انخفاض في الدهون الثلاثية المتداولة في أولئك الذين يميلون إلى شرب المزيد من القهوة. وجدت دراسة أخرى ، نُشرت في "الفشل الكلوي" في عام 2010 ، أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بشكل معتاد لديهم درجة مؤشر مقاومة الشريان الكلوي أقل ، مما يشير إلى انخفاض خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

نتائج متضاربة

على الرغم من أن جميع الدراسات لا تشير إلى فوائد شرب القهوة ، فلا داعي للقلق من أن كوبًا من القهوة يوميًا سيزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. لم تجد دراسة نُشرت في "تصلب الشرايين وتجلط الدم وبيولوجيا الأوعية الدموية" في أكتوبر 2010 أي ارتباط بين شرب القهوة سواء مع الكافيين أو بدونه وتصلب الشرايين. هذا يعني أن شرب القهوة لم يكن مفيدًا لتصلب الشرايين ، لكنه لم يزيد من الخطر أيضًا.

نوع القهوة

إذا لم يزعجك الكافيين ، فقد ترغب في التمسك بالقهوة العادية بدلاً من الكافيين. ترجع بعض الفوائد الصحية المحتملة من القهوة إلى الكافيين الذي تحتويه ، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وسرطان الفم والانتحار ومرض الزهايمر والخرف. قد يرغب الأشخاص المصابون بداء السكري في شرب القهوة منزوعة الكافيين لأنه قد يكون له تأثير أقل على نسبة السكر في الدم ، لكن كلا النوعين من القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وفقًا لمقال نشر على موقع AARP على الويب.

المخاطر المحتملة

تشير الدلائل الأولية إلى أن شرب فنجان واحد على الأقل من القهوة يوميًا قد يزيد من ضغط الدم ، وفقًا لدراسة قدمت في مؤتمر جمعية القلب الأمريكية لعام 2010. يمكن للكافيين أن يجعل القلق والحرقة والارتجاع الحمضي والأرق أسوأ ، وقد يتفاعلون أيضًا مع بعض الأدوية. يمكن أن يزيد شرب أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا من فقدان العظام لدى النساء الأكبر سنًا اللاتي لا يحصلن على ما يكفي من الكالسيوم في نظامهن الغذائي.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved