الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

ما يقاوم البوتاسيوم؟

2021-11-16 16:05:02

الأمريكي العادي يقصر عن استهلاك 4700 ملليجرام من البوتاسيوم المطلوب كل يوم. يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا بالغ الأهمية لاستهلاك كمية كافية من البوتاسيوم ، ولكن حتى الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأطعمة المغذية قد لا يحصلون على الكثير من المعادن كما يعتقدون. يمكن أن تتداخل الأدوية والأطعمة والعناصر الغذائية المحددة مع امتصاص البوتاسيوم وتزيد من خطر الإصابة بنقص.

التفاعلات مع الأدوية

مدرات البول التي تهدر البوتاسيوم ، مثل مدرات البول الثيازيدية أو الفوروسيميد ، يمكن أن تتسبب في تخلص الجسم من الكثير من المعادن في البول ، مما قد يسبب مستويات منخفضة. يمكن أن يكون للملينات تأثير مماثل ، وفقًا لمعهد لينوس بولينج. يمكن أن تؤدي الكورتيكوستيرويدات ، المستخدمة لعلاج عدد من الحالات بما في ذلك التهاب المفاصل ومشاكل الغدة الكظرية ، بالإضافة إلى بعض أدوية الربو إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم. مضادات الحموضة والأنسولين هي أدوية إضافية يمكن أن تتداخل مع امتصاص البوتاسيوم. يمكن أن يكون لبعض الأدوية ، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، والأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية وحاصرات بيتا ، تأثير معاكس وترفع مستويات البوتاسيوم.

الكثير من الصوديوم

يمكن أن يتسبب استهلاك الكثير من الصوديوم في حدوث خلل في مستويات البوتاسيوم لأن المعدنين يعملان معًا للحفاظ على توازن طبيعي للسوائل في الخلايا. يؤدي الإفراط في تناول الصوديوم إلى التخلص من البوتاسيوم من الجسم عن طريق التبول ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات المعدن. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من البوتاسيوم وانخفاض مستويات الصوديوم في الحفاظ على ضغط الدم طبيعيًا ، وفقًا لوزارة الصحة والخدمات البشرية الأمريكية. إن تقليل تناول الصوديوم وزيادة تناول البوتاسيوم سيساعد جسمك على الاحتفاظ بمزيد من البوتاسيوم.

التفاعل مع الأطعمة والمغذيات

على الرغم من ندرتها ، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة بجرعات كبيرة بما يكفي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم. عرق السوس ، على سبيل المثال ، يحتوي على مركب يسمى حمض glycyrrhizic يمكن أن يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص البوتاسيوم بشكل صحيح ، وفقًا لمقال نشر في عام 2008 في "مجلة ارتفاع ضغط الدم السريري". يمكن أن يؤدي استهلاك كميات زائدة من الصودا على مدى فترة زمنية طويلة إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم ، وفقًا لتقرير حالة نشر في عام 2008 في "Case Journal". يمكن أن يحدث هذا ، كما تلاحظ الدراسة ، لأن الأمعاء الدقيقة ليست فعالة جدًا في هضم الفركتوز ، وقد تؤدي الكمية المفرطة إلى الإسهال. الإسهال ، بدوره ، يمكن أن يؤدي إلى القضاء على البوتاسيوم ، مما يؤدي إلى انخفاض في مستويات المعادن.

مخاطر انخفاض البوتاسيوم

إذا كان روتينك اليومي يتضمن أيًا من هذه الأشياء التي تتداخل مع البوتاسيوم ، فمن الضروري التحدث مع طبيبك حول إجراء التغييرات المناسبة ، مثل اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم ، وزيادة تناولك للفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم أو تغيير الأدوية. يمكن أن يسبب انخفاض البوتاسيوم التعب وتشنجات العضلات والضعف والشلل المعوي والإمساك ، وفقًا لمعهد لينوس بولينج. يمكن أن يسبب انخفاض البوتاسيوم المزمن مشاكل أكثر خطورة مثل شلل العضلات واحتمالية عدم انتظام ضربات القلب غير الطبيعية.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved