الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

حقائق CoQ10

2021-11-06 16:05:01

Coenzyme Q10 ، ويسمى أيضًا ubiquinone أو CoQ10 ، مادة شبيهة بالفيتامينات موجودة في الجسم تساعد على تحويل الطعام إلى طاقة. يوجد في كل خلية من خلاياك ، يعمل CoQ10 أيضًا كمضاد للأكسدة قوي ، ويزيل الجذور الحرة التي تتلف خلاياك وتسبب المرض. قد يساعد CoQ10 أيضًا جهاز المناعة على العمل بشكل أكثر كفاءة ويساعد الجسم في مكافحة العدوى. بسبب خصائصه الوقائية ، يتم استخدام CoQ10 كجزء من خطة العلاج لعدة حالات.

الاستخدامات

غالبًا ما يستخدم CoQ10 جنبًا إلى جنب مع العلاج التقليدي للأشخاص الذين يعانون من قصور القلب. قد تساعد المادة الشبيهة بالفيتامينات أيضًا على تقليل تورم الساق والسوائل في الرئتين ، مما يسهل التنفس ، بالإضافة إلى تقليل ضغط الدم المرتفع. يمكن لمرضى السكر استخدام CoQ10 لإدارة مستويات السكر في الدم.

تشير الدراسات الأولية إلى أن CoQ10 قد يزيد من الخصوبة لدى الرجال ، ويساعد على منع الصداع النصفي وتحسين أعراض مرض باركنسون ، على الرغم من أن المركز الطبي بجامعة ماريلاند يلاحظ أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإصدار بيانات قاطعة.

المصادر

CoQ10 متاح في بعض الأطعمة التي تتناولها وكذلك في شكل تكميلي. تشمل الأطعمة التي تحتوي على CoQ10 الأسماك الزيتية ، مثل السلمون والتونة ، وأغذية الحبوب الكاملة ولحوم الأعضاء. يتوفر CoQ10 أيضًا بشكل تكميلي في صورة كبسولة هلامية أو قرص أو رذاذ. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول أي نوع من المكملات.

الجرعة

الاستهلاك اليومي الموصى به للبالغين CoQ10 هو 50 إلى 1200 ملليغرام في اليوم ، وفقًا لـ MayoClinic.com. قد تتطلب منك بعض الحالات تناول المزيد من CoQ10 ، إما من خلال الطعام أو المكملات - اتبع دائمًا توصيات طبيبك. لا توجد أدلة كافية لدعم استخدام CoQ10 للأطفال دون سن 19 عامًا.

CoQ10 قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه يذوب في الدهون ويتم تخزينه في الأنسجة الدهنية أو الدهنية في جسمك. قد يساعد تناول مكملات CoQ10 مع وجبة تحتوي على الدهون الصحية جسمك على امتصاص المغذيات بشكل أفضل.

آثار جانبية

عادة ما تكون الآثار الجانبية لـ CoQ10 خفيفة ويمكن أن تشمل اضطراب المعدة والغثيان والقيء والإسهال والصداع والدوار والطفح الجلدي والتهيج وزيادة الحساسية للضوء والتعب والأعراض الشبيهة بالإنفلونزا. قد يقلل CoQ10 أيضًا من مستويات السكر في الدم ، لذلك يجب على مرضى السكر توخي مزيد من الحذر عند تناول المكملات الغذائية.

هناك احتمال أن يتفاعل CoQ10 مع أدويتك الحالية. كن حذرًا عند تناول CoQ10 إذا كنت تتناول بالفعل أدوية ضغط الدم أو أدوية تسييل الدم أو حاصرات بيتا أو إذا كنت تخضع حاليًا للعلاج الكيميائي.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved