الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

موانع لوتين

2021-11-01 08:10:02

ينتمي اللوتين إلى فئة من المواد تعرف باسم المغذيات النباتية. لا يمكن لجسمك أن يصنع مغذيات نباتية ، ولكنه يحتاجها من أجل صحة مثالية. لذلك يجب عليك الحصول على اللوتين من نظامك الغذائي ، من خلال الطعام أو المكملات الغذائية. لا تتسبب الجرعات الغذائية العادية عادة في آثار جانبية ، ولكن هناك مواقف تتطلب توخي الحذر بشكل خاص. كما هو الحال مع أي منتج بدون وصفة طبية ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدام مكملات اللوتين ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية بوصفة طبية.

لوتين: الأساسيات

تدين العديد من الفواكه ذات اللون البرتقالي الأصفر والخضار الورقية الخضراء الداكنة بالكثير من لونها الجذاب إلى الكاروتينات مثل اللوتين. تعرف جمعية الحمية الأمريكية الكاروتينات على أنها فئة فرعية من المغذيات النباتية التي تشمل اللوتين والبيتا كاروتين واللايكوبين والزيكسانثين. بالإضافة إلى دوره كصبغة طبيعية ، يساعد اللوتين أيضًا على حماية تلف الخلايا من الجزيئات غير المستقرة التي تسمى الجذور الحرة. هذا النشاط المضاد للأكسدة لا يجعله مهمًا فقط في أمراض القلب والوقاية من السرطان ، ولكن أيضًا لدعم الرؤية الصحية.

الحساسية

يعد الطعام عمومًا مصدرًا آمنًا للوتين ، ولكن إذا كان لديك حساسية معروفة ، فتجنب أي مكمل لوتين يحتوي على مسببات الحساسية. العديد من الشركات المصنعة تستخرج اللوتين من زهرة القطيفة ، على سبيل المثال. لذلك ، إذا كنت تعاني من حساسية من القطيفة أو الزهور بشكل عام ، فإن الابتعاد عن هذه المكملات هو الشيء الأكثر أمانًا. يمكن أن تظهر تفاعلات الحساسية الخفيفة على شكل طفح جلدي أو شرى أو تقلصات في المعدة. العلامات الأكثر خطورة ، مثل الإغماء وصعوبة التنفس أو تورم الوجه أو اللسان أو الحلق تشكل حالة طبية طارئة.

الحمل والرضاعة

لا يؤدي تناول مكملات بيتا كاروتين أثناء الحمل إلى زيادة مستويات اللوتين في الدم أثناء الحمل وبعده فحسب ، بل يُترجم أيضًا إلى تركيزات أعلى من اللوتين في حليب الثدي خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة ، وفقًا لشركة Complete Pharma. على الرغم من أن شركة Complete Pharma تشير إلى وجود صلة بين ارتفاع مستويات اللوتين في الدم وانخفاض خطر الإصابة بالحالة المصاحبة للحمل والتي تسمى مقدمات الارتعاج ، فإن آثار جرعات عالية من اللوتين في النساء الحوامل والمرضعات تتطلب مزيدًا من البحث. التوصية العامة هي تجنب مكملات اللوتين إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

لوتين والمكملات الأخرى

العلماء غير واضحين حول تفاعلات اللوتين مع الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية. تقترح أستاذ التمريض في جامعة Rush Barbara Swanson ، Ph.D. ، RN ، ACRN ، توخي الحذر عند تناول المكملات الغذائية التي تمزج اللوتين مع مستويات عالية من الفيتامينات C و A و E. يمكن أن يكون لها آثار ضارة. على سبيل المثال ، أظهرت المستويات السامة من فيتامين C و E ارتباطًا بمشاكل القلب ، في حين أن جرعة زائدة من فيتامين A يمكن أن تؤدي إلى سمية الكبد وضعف العظام. يلاحظ سوانسون أيضًا أن تناول اللوتين مع بيتا كاروتين يقلل من نسبة اللوتين التي تدخل بالفعل إلى مجرى الدم ، على الرغم من أنه يزيد من مستويات بيتا كاروتين في الدم.

اعتبارات أخرى

يمتص جسمك اللوتين بشكل أفضل مع وجبات عالية الدهون. لذا ، إذا كنت تستخدم بدائل الدهون ، فكن على دراية بأن كمية اللوتين التي تدخل بالفعل إلى مجرى الدم ستكون أقل. إذا كنت تتناول كميات مفرطة من اللوتين على مدى فترة طويلة من الزمن ، فقد تعاني من اصفرار الجلد المعروف باسم كاروتينودرمينيا. على الرغم من أن كاروتنوديرميا عادة ما تكون غير ضارة ، ابتعد عن الإفراط في تناول اللوتين إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد أو الكلى. كما يلاحظ سوانسون ، لا يوجد دليل كافٍ على سلامة اللوتين المركز لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الكبد والكلى ، وكذلك للأطفال وكبار السن.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved