الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

كيفية تناول غوجي التوت

2021-10-26 08:10:01

Goji berry ، المعروف أيضًا باسم wolfberry ، هو فاكهة غنية بالمغذيات يتم تقديرها في طب الأعشاب ، والتي تعتبر لها فوائد تساعد وظائف الكلى والكبد ، وتحسين الرؤية وتمنع الشيخوخة. تشير كولومبيا هيلث إلى أن بعض الدراسات وجدت أن استهلاك غوجي التوت يساعد على تحسين اليقظة العقلية ، ونوعية النوم ، وصحة الجهاز الهضمي. كما هو الحال مع التوت الآخر ، غوجي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يمكن تناول الفاكهة الحمراء الصغيرة بمفردها أو كجزء من وجبة أو استهلاكها في شكل سائل.

  1. تناولها نيئة. يمكنك شراء توت غوجي الطازج في بعض متاجر الأطعمة الكاملة ، أو في شكل مجفف بالشمس ، على غرار الزبيب.

  2. أضفها إلى مزيج درب. استبدل الفاكهة المجففة في مزيج دربك بتوت غوجي المجفف. أضفها إلى ألواح الجرانولا أو الشوفان محلية الصنع ، أو استخدمها لأعلى منتجات الألبان مثل الزبادي أو اللبن الزبادي المجمد.

  3. اعصر توت الغوجي. اخلط توت غوجي في عصير أو استخدم العصارة لتصفية التوت. اشرب العصير بمفرده أو اخلطه مع فواكه أخرى للحصول على مشروب غني بالمغذيات.

  4. امزجها مع المخبوزات الخاصة بك. مثل فطائر التوت ، استخدم توت غوجي المجفف لعمل فطائر التوت غوجي. أضفها إلى الخبز والكعك المخبوز أو استخدمها كطبقة كب كيك.

  5. امتلئ توت غوجي الخاص بك. ضعي توت غوجي في قدر وقم بغليه لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ثم صفيه. سيكون غوجي الخاص بك أكبر وأرق - يمكنك إضافته إلى الحساء أو الأطعمة اللينة الأخرى.

  6. أشياء ستحتاجها

    • ماء

    • غوجي التوت المجفف

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved