الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

ما هي عواقب عدم الأكل الصحي؟

2021-10-19 16:05:01

الأكل غير الصحي مسؤول عن عدد كبير من المشاكل الصحية التي يعاني منها المجتمع اليوم. النظام الغذائي غير الصحي هو عامل خطر رئيسي للسمنة ونقص التغذية والعديد من الأمراض المزمنة. بالإضافة إلى تدهور الصحة ، تمثل التغذية غير السليمة أيضًا ما يقرب من 71 مليار دولار في التكاليف الطبية السنوية ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية.

نقص غذائي

يعاني الكثير من الأشخاص من فرط التغذية ولكنهم يعانون من نقص التغذية. هذا يعني أنهم يأكلون الكثير من الطعام ، لكن الطعام غالبًا ما يكون مريحًا والأطعمة المعبأة التي تم تجريدها من المغذيات. على الرغم من أن هذا قد يساعدك على إبقائك ممتلئًا على المدى القصير ، إلا أنه لا يوفر العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك للبقاء بصحة جيدة. توجد معظم الفيتامينات والمعادن في الأطعمة الكاملة ، مثل الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهن. إهمال إدراج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية.

بدانة

ليس من المستغرب أن تكون السمنة نتيجة رئيسية لعدم تناول الطعام الصحي. مع التوافر المتزايد للأطعمة غير الصحية والأطعمة المريحة ، ارتفعت أيضًا السمنة لدى البالغين والأطفال. وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن 35.7 في المائة من البالغين و 17 في المائة من الأطفال يعانون من السمنة. تزيد السمنة من الضغط على كل جزء من جسمك وتزيد من خطر إصابتك بمشاكل صحية كبيرة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض الكبد والعقم وتوقف التنفس أثناء النوم.

داء السكري من النوع 2

السمنة هي أحد أسباب مرض السكري من النوع 2 ، ولكن سبب آخر هو عدم استقرار مستويات السكر في الدم. عندما تستهلك الكثير من الحبوب المكررة والأطعمة الغنية بالسكر ، ترتفع مستويات الجلوكوز وتنخفض بشكل متكرر. بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي هذه التغييرات الكبيرة في مستويات السكر في الدم إلى مقاومة الأنسولين ، والتي تتميز بانخفاض الحساسية للأنسولين. إذا لم يتم تصحيح هذه الحالة ، يمكن أن تتطور إلى مرض السكري من النوع 2.

مرض قلبي

غالبًا ما تكون الأطعمة غير الصحية غنية بالصوديوم والدهون والكوليسترول والسكر. يمكن أن يؤدي تناول هذه الأطعمة غير الصحية بشكل منتظم إلى زيادة ضغط الدم وكذلك مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم ومستويات الدهون العالية إلى وضع قدر كبير من الضغط على قلبك ، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الشريان التاجي.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved