الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

ما هي عواقب تناول القليل من فيتامين د؟

2021-10-17 08:10:01

يساعد فيتامين د ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، جسمك على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات. تحصل على فيتامين د عن طريق التعرض للشمس والنظام الغذائي ، لكن هذه الأشكال من الفيتامينات خاملة بيولوجيًا ؛ تحول العمليات في الكبد والكليتين هذه الأشكال غير النشطة إلى هياكل يمكن لجسمك استخدامها. كوظيفته الرئيسية ، يسهل فيتامين د امتصاص الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة. وبالتالي ، يؤثر نقص فيتامين د في المقام الأول على مستويات الكالسيوم.

المجموعات المعرضة للخطر

يوجد فيتامين د بشكل طبيعي بكميات صغيرة جدًا في عدد قليل جدًا من الأطعمة. يتم إضافة فيتامين د في معظم الطعام الذي تتناوله من خلال إغناء المغذيات. ونتيجة لذلك ، تشمل المجموعات المعرضة لخطر نقص فيتامين د الأشخاص الذين لا يستطيعون الوصول إلى الأطعمة المدعمة أو الذين لا يحصلون على التعرض الكافي لأشعة الشمس. تشمل هذه المجموعات الرضع الذين يتم إرضاعهم من الثدي حصريًا ؛ كبار السن ، الذين لا يستطيع جلدهم تصنيع فيتامين د بكفاءة ؛ والأشخاص الذين يعانون من سوء امتصاص الدهون ، لأن فيتامين د يعتمد على الدهون في الأمعاء الدقيقة لامتصاص كاف.

الكساح

يؤدي نقص فيتامين د المطول لدى الأطفال إلى الكساح. نقص فيتامين د في الجسم يمنع امتصاص الكالسيوم. ونتيجة لذلك ، يبدأ الجسم في سحب الكالسيوم والفوسفات من العظام للحفاظ على مستويات الدم ، مما يؤدي إلى ضعف العظام ونعومتها. تشمل الأعراض ألم العظام وتأخر تكوين الأسنان وتشوهات الأسنان الأخرى وضعف النمو وقصر القامة وتشوه الحوض والعمود الفقري.

تلين العظام

تلين العظام هو تليين العظام لدى البالغين بسبب نقص فيتامين د. تختلف هذه الحالة عن هشاشة العظام الأكثر شيوعًا ، والتي تنطوي على نزع المعادن من العظام وفقدان أنسجة العظام بسبب نقص الكالسيوم ، ولكن لديهم أعراض مماثلة. على عكس الأطفال المصابين بالكساح ، فإن العظام لدى البالغين الذين يعانون من تلين العظام لها بنية وطول كافيين ، ولكن انخفاض امتصاص الكالسيوم يمنع بناء عظم جديد لتقوية الهيكل العظمي الموجود. قد يعاني البالغون المصابون بتلين العظام من ضعف العضلات والكسور الناجمة عن إصابات طفيفة وآلام العظام ، خاصة في الوركين.

الاضطرابات العاطفية الموسمية والاكتئاب

الاضطراب العاطفي الموسمي هو شكل من أشكال الاكتئاب يحدث عادة في أواخر الخريف والشتاء مع انخفاض عدد ساعات النهار. تشمل الأعراض المبلغ عنها التعب والمزاجية. حاولت بعض الدراسات ربط مستويات فيتامين د المنخفضة بالاضطراب العاطفي الموسمي والاكتئاب. ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسات أحدث أن مكملات فيتامين د لا تمنع هذه الاضطرابات ، وفقًا لمجلس فيتامين د. بدلاً من ذلك ، تظهر التقارير أن مكملات فيتامين د في الأشخاص المصابين بالاكتئاب - بالإضافة إلى العلاج القياسي - قد تحسن النتائج ونوعية الحياة.

شروط أخرى

نقص فيتامين د بحد ذاته لا يسبب هشاشة العظام ولكن عندما يقترن بنقص الكالسيوم على المدى الطويل ، يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة من فيتامين د إلى تسريع هذه الحالة. يلاحظ مكتب الولايات المتحدة للمكملات الغذائية أن العديد من الدراسات تربط نقص فيتامين د مع ارتفاع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون والثدي. يربط البحث المتزايد أيضًا نقص فيتامين د بتطور مرض السكري من النوع 1 والنوع 2 وارتفاع ضغط الدم والتصلب المتعدد.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved