الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

قائمة تسوق أغذية الكلية

2021-10-03 08:10:01

تعد الكلية وقتًا للتعلم وتجربة أشياء جديدة - بما في ذلك كيفية تحضير الأطعمة في غرفة نوم صغيرة أو شقة مع الحد الأدنى من الأجهزة. قبل التوجه إلى محل البقالة ، خطط لبعض الوجبات والوجبات الخفيفة للاستعداد للأسبوع. عند إعداد قائمة البقالة الصديقة للطالب في الكلية ، اختر أطعمة سهلة ومتنوعة يمكن الاستمتاع بها بطرق متنوعة.

السلع الجافة

من المحتمل أن يتضمن قسم السلع الجافة من قائمة البقالة في الكلية معظم العناصر ، لأن هذه الأنواع من الأطعمة لها صلاحية طويلة ولا تتطلب التبريد. قسم قائمة البضائع الجافة إلى قسمين: يتطلب قسم واحد الطهي ، بينما يمكن تناول القسم الآخر كما هو. بالنسبة للأطعمة المطلوبة للطبخ ، فكر في شراء الأرز البني والشوفان والبطاطس المهروسة والمكرونة المصنوعة من القمح الكامل وفشار الميكروويف. انتبه إلى طريقة الطهي المطلوبة واشتري فقط الأطعمة التي يمكن تحضيرها بالأجهزة المتوفرة لديك - والتي قد تكون فقط ميكروويف أو وعاء ساخن في صالات النوم المشتركة. بالنسبة للأطعمة غير المطلوبة للطهي ، اختر البسكويت المملح والبسكويت المملح والمكسرات غراهام ورقائق التورتيلا والحبوب والفواكه المجففة والمكسرات.

علب / الجرار

إلى جانب السلع الجافة ، عادةً ما يكون للأطعمة المعلبة والمعلبة فترة صلاحية طويلة. ومع ذلك ، يجب تبريد العديد من هذه العناصر بمجرد فتحها. يمكن إضافة الفاصوليا والخضروات المعلبة بسهولة إلى الأرز أو المعكرونة للحصول على وجبة سريعة ومغذية - استنزاف السائل من العلبة أولاً لتقليل محتوى الصوديوم. يمكن تسخين الحساء المعلب أو الفلفل الحار بسرعة في الميكروويف ، بينما يمكن نشر التونة المعلبة على البسكويت للحصول على وجبة خفيفة صحية. الفواكه المعلبة هي بديل رائع للفواكه الطازجة ، التي تفسد بسرعة. يوفر مرطبان من زبدة الفول السوداني غمسًا لذيذًا للبسكويت أو البسكويت المملح أو التفاح. تشمل المواد المعلبة الأخرى التي يمكن الاحتفاظ بها في متناول اليد صلصة السباغيتي والزيتون وتتبيلة السلطة لتحضير الأرز والبطاطس.

مبردة

يمكن أن تكون مساحة الثلاجة ضيقة بعض الشيء - معظم الثلاجات المدمجة تناسب غرف النوم توفر مساحة من 2 إلى 3 قدم مكعب فقط. قبل شراء مجموعة من البقالة المبردة ، فكر في أي منها ستستهلكه بانتظام بانتظام وشراءه وفقًا لذلك. إذا كنت ترغب فقط في شرب الحليب من حين لآخر ، فقد ينتهي الأمر بكمية غالون من الحليب قبل أن ينتهي - مع احتلال مساحة كبيرة في ثلاجتك. ولكن إذا كنت ترغب في البدء كل صباح بكوب من الزبادي ، فيجب أن يكون عنصرًا أساسيًا في قائمة التسوق الخاصة بك. تشمل أفكار الأطعمة المبردة الأخرى جبن القريش ، وجبن الخيط ، والصلصة ، وعلبة صغيرة من البيض ولحوم لذيذة. على الرغم من أنك بالتأكيد لا داعي للقلق بشأن المساحة إذا كان لديك ثلاجة كاملة الحجم ، فلا يزال عليك شراء الأطعمة المبردة التي تخطط لأكلها فقط - الطعام الفاسد هو مجرد مضيعة للمال.

أغذية مجمدة

من المحتمل ألا يكون لدى سكان غرف النوم مساحة لعناصر البقالة المجمدة ، ولكن طلاب الجامعات الذين يعيشون في شقة أو منزل سيكون لديهم بالتأكيد مساحة للأطعمة المجمدة. تجنب تخزين الفريزر العميق بالوجبات المجمدة قبل الأوان - فهي تميل إلى أن تكون معبأة بالسعرات الحرارية والكوليسترول والصوديوم. بدلاً من ذلك ، اصنع مجموعة كبيرة من الطعام في عطلة نهاية الأسبوع وقم بتجميدها بنفسك في حاويات بلاستيكية. تشمل الأفكار الفلفل الحار وصدور الدجاج واللازانيا - جميع الوجبات الثلاث سهلة التحضير والتجميد وإعادة التسخين. تشمل الأطعمة المجمدة الأخرى التي يتم الاحتفاظ بها في متناول اليد الفطائر والخضروات المجمدة والفواكه المجمدة للعصائر.

مشروبات

بدلاً من شراء المياه المعبأة في زجاجات ، احتفظ بآلة ترشيح المياه في الثلاجة الصغيرة. على الرغم من أنها تشغل مساحة كبيرة ، يمنعك الإبريق من صرف النقود على المياه المعبأة كل أسبوع. إلى جانب الماء ، يمكنك أيضًا الاحتفاظ بالمشروبات الغازية والشاي المثلج وصناديق العصير في متناول اليد. احتفظ بواحد أو اثنين فقط من كل مشروب في الثلاجة في وقت واحد لتوفير المساحة.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved