الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

سلامة CLA

2021-09-10 16:05:01

CLA ، اختصار لحمض اللينوليك المترافق ، هو نوع من الأحماض الدهنية التي غالبًا ما تُباع في شكل مكمل يتم تسويقها كمواد فقدان الدهون. في حين أن الأدلة على CLA كمساعد لفقدان الوزن مختلطة ، فإن غالبية البيانات تظهر أن هذه المادة الطبيعية آمنة. ومع ذلك ، هناك بعض المخاوف بالنسبة لمجموعات معينة ، بما في ذلك مرضى السكري والنساء الحوامل والأطفال.

خلفية CLA

موجود في اللحوم ومنتجات الألبان ، CLA مادة طبيعية قد تمتلك بعض الفوائد الصحية ، مثل منع تصلب الشرايين وبعض الالتهابات الفيروسية. لكن CLA معروفة في المقام الأول بدورها المقترح في تحسين تكوين الجسم. وفقًا لمركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك ، يوصى أحيانًا بـ CLA لتحسين نسبة العضلات إلى الدهون في البشر ، على الرغم من أن الأدلة التي تدعم هذا الاستخدام متضاربة. في بعض الدراسات ، كان CLA قادرًا على تقليل دهون الجسم ، بينما في دراسات أخرى لم يكن هناك فائدة ملحوظة.

دراسات عن السلامة

قامت دراسة نشرت في عام 2004 في "علم السموم الغذائية والكيميائية" بتحليل ملف تعريف سلامة CLA في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على مدى 12 شهرًا. لم تجد الدراسة أي آثار ضارة مرتبطة بحمض اللينوليك المترافق ، مما دفع الدراسة إلى استنتاج أن CLA يمكن استخدامه بأمان من قبل الأشخاص البدينين لمدة لا تقل عن سنة واحدة. خلصت دراسة نشرت في عام 2011 في "مجلة التغذية" إلى أنه على الرغم من أن CLA لم تظهر أي فعالية في تقليل وزن الجسم أو تنظيم الدهون في الدم ، إلا أن المكملات الغذائية لم ترتبط بأي آثار ضارة.

مرضى السكر ومرضى السكري

يجب على الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن توخي الحذر أثناء تناول CLA. وفقًا لمركز NYU Langone الطبي ، وجدت بعض الدراسات أن CLA يمكن أن يزيد من مقاومة الأنسولين ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. يجب ألا يستخدم مرضى السكري CLA لأنه قد يؤدي إلى تفاقم التحكم في نسبة السكر في الدم. يلاحظ المركز الطبي أنه على الرغم من أن بعض الدراسات وجدت أن CLA آمن لمرضى السكر ومرضى السكري ، إلا أنه يجب على الأشخاص في هذه الفئات استخدام CLA فقط تحت إشراف أخصائي رعاية صحية.

الجرعة والاعتبارات

تتراوح جرعات CLA العادية في أي مكان من 3 إلى 5 جرام يوميًا. تأكد من شراء CLA من شركة ذات سمعة جيدة لتجنب أي شوائب خطرة. سيتم التحقق من العديد من العلامات التجارية للمكملات الغذائية ذات السمعة الطيبة إما من خلال اتفاقية الأدوية الأمريكية (التحقق من USP) ، أو أنها ستتبع ممارسات التصنيع الجيدة ، وهي مجموعة من إرشادات الجودة التي وضعتها مؤسسة العلوم الوطنية. ابحث عن الأختام بمناسبة هذه الشهادات. يجب على النساء الحوامل والأطفال الصغار والأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى أو الكبد عدم استخدام CLA لأنه لم يتم تحديد جرعات آمنة لهذه المجموعات.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved