الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

كيف تأخذ مسحوق شلوريلا

2021-08-23 16:05:01

تفتخر Chlorella بإمدادات غنية من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. تحتوي هذه الطحالب الصالحة للأكل على كميات كبيرة من الفيتامينات A و B و C والحديد المعدني. يتم الترويج لها كعامل للتخلص من السموم وتقوية جهاز المناعة ، ويدعي المؤيدون أنه مفيد لصحة قلبك وصحة الجهاز الهضمي. لم يتم تحديد حد أعلى لمقدار مسحوق الكلوريلا الذي يمكنك استهلاكه بأمان في اليوم. وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، يوصي المعالجون بالأعشاب بتناول 2 إلى 3 جرامات من مسحوق الكلوريلا في اليوم ، وهو عبارة عن ملعقة صغيرة تقريبًا ، ولكن من المعروف أن عشاق الكلوريلا يأخذون ما يصل إلى 15 جرامًا في اليوم.

أضفه إلى العصائر

يمكنك إضافة ملعقة من مسحوق الكلوريلا إلى أي وصفة عصير. طالما قمت بدمج المكونات الحلوة مثل الفاكهة أو العسل ، فلن تتذوق مرارة القليل من الكلوريلا. على سبيل المثال ، قم بدمج الموز أو المانجو أو الفواكه الأخرى في الخلاط بالماء أو الحليب أو العصير ، وأضف ملعقة صغيرة إلى 1/2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكلوريلا. بهذه الطريقة ، ستحصل على الفوائد الغذائية للكلوريلا دون تذوقها.

اطبخ معها

يمكنك أيضًا إضافة مسحوق الكلوريلا إلى طعامك دون تذوقه. أضيفيها إلى صلصة صلصة الخل أو حتى رمي ملعقة صغيرة أو اثنتين في مقلاة مع صلصة حلوة أو حارة أو حامضة. أضف 1/2 ملعقة صغيرة أو أقل للبطاطس المهروسة أو أطباق المعكرونة أو الأطعمة الأخرى التي ليس لها نكهة قوية للتغطية على المذاق المر للكلوريلا. حاول صنع صلصة البيستو كلوريلا من خلال الجمع بين القليل من مسحوق الكلوريلا مع الثوم وزيت الزيتون والجبن والصنوبر وعصير الليمون.

اخبز معها

في المرة التالية التي تقوم فيها بخبز ملفات تعريف الارتباط أو الكعك أو خبز الموز أو خبز الكوسة أو حتى كعكة ، قم بنخل ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكلوريلا في دقيق الخبز الذي تستخدمه. سوف تتحول إلى اللون الأخضر ، لكن حلاوة الحلوى ستخفي طعم الكلوريلا. يمكنك أيضًا خلط بعض مسحوق الكلوريلا في دقيق الشوفان المخبوز. اصنعي كريمة حلوة لتتساقط فوق أي شيء عن طريق مزج العسل مع الطحينة ومسحوق الكلوريلا.

خذها في كبسولات

لأن الكلوريلا له طعم مر ، قد يبدو من الصعب دمج مسحوق الكلوريلا في نظامك الغذائي ، خاصة إذا كنت لا تشرب العصائر أو تتناول الأطعمة الحلوة التي من شأنها مقاومة الطعم المر. إذا كان لديك الكثير من مسحوق الكلوريلا في المنزل ولا تريد إضافته إلى طعامك ، يمكنك شراء كبسولات وآلة كبسولة وسحبها إلى كبسولات يمكنك ابتلاعها. يمكنك أيضًا شراء مسحوق الكلوريلا بالفعل في كبسولات.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved