الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل يمكن لفيتامين E التأثير على البصر؟

2021-07-05 08:10:01

على الرغم من أنه ليس من الشائع أن يكون لديك نقص حاد في فيتامين E في الولايات المتحدة ، إلا أن العديد من الناس يعانون من نقص طفيف في هذا الفيتامين ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. يمكن أن يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين E في نظامك الغذائي إلى ضعف العضلات وصعوبة المشي وتلف الكبد والكلى ومشاكل الرؤية. كمضاد للأكسدة ، يساعد فيتامين E على إيقاف تلف الخلايا من الجذور الحرة ، بما في ذلك تلف عينيك.

تلف الشبكية

يساعد الجزء الملون من العين ، شبكية العين ، على منع تلف الخلايا من الأشعة فوق البنفسجية أو الأشعة فوق البنفسجية من الضوء. على الرغم من أن الأدلة متضاربة ، إلا أن فيتامين E قد يسبب اعتلال الشبكية السكري ، وهو نوع من تلف الأوعية الدموية في شبكية العين الناجم عن ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن ، على الأرجح وفقًا لـ MayoClinic.com.

إعتام عدسة العين

قد يساعد فيتامين E أيضًا في منع إعتام عدسة العين ، وفقًا لـ Gary Heiting ، OD ، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى 10 سنوات لتجربة هذه الفوائد ولم تظهر جميع الدراسات أن مكملات فيتامين E مفيدة لهذا الغرض. وجدت دراسة نُشرت في "أرشيفات طب العيون" في كانون الثاني (يناير) 2008 أن أولئك الذين لديهم أعلى مدخول من فيتامين E من الأطعمة والمكملات الغذائية لديهم خطر أقل بنسبة 14 بالمائة من إعتام عدسة العين من أولئك الذين لديهم أقل مآخذ. ومع ذلك ، وجدت دراسة أخرى نشرت في نفس المجلة في عام 2010 أن تناول 400 وحدة دولية من فيتامين E الإضافي لمدة ثماني سنوات لم يقلل من خطر إعتام عدسة العين.

التنكس البقعي المرتبط بالعمر

توجد أدلة متضاربة فيما يتعلق بفوائد فيتامين E في منع الضمور البقعي المرتبط بالعمر. وجدت دراسة نشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" في يونيو 2008 أن تناول كميات أكبر من مزيج من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين E والزنك وبيتا كاروتين ، قلل من خطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر ، في حين أن آخر وجدت الدراسة ، التي نُشرت في "طب العيون" في يونيو 2010 ، أن تناول 600 وحدة دولية من فيتامين E كل يوم لمدة 10 سنوات لم يزيد أو يقلل من خطر هذه الحالة.

اعتبارات

من الأفضل الحصول على فيتامين E من الأطعمة بدلاً من المكملات الغذائية ، حيث توفر الأطعمة مغذيات إضافية. تشمل المصادر الجيدة لفيتامين E المكسرات والبذور والأفوكادو والسبانخ وغيرها من الخضروات الورقية والزيوت النباتية والكبد والهليون والبطاطا الحلوة. كما أن الحصول على فيتامين E من الأطعمة يقلل من استهلاكك أكثر من المستوى الأعلى المسموح به من 1500 وحدة دولية. يمكن أن يسبب تناول الكثير من فيتامين E صعوبة في تخثر الدم. يمكن أن يتداخل فيتامين E أيضًا مع بعض الأدوية ، بما في ذلك حاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب ومسيطات الدم وأدوية العلاج الكيميائي.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved