الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل يمكن أن يزيد استخدام فيتامين د من مستويات الجلوكوز في الدم؟

2021-07-04 16:05:01

يساعد فيتامين د ، الذي يسمى أيضًا فيتامين أشعة الشمس ، جسمك على امتصاص الكالسيوم ، لذلك يساعدك على الحفاظ على صحة وعظام وأسنان قوية. وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، يدعم فيتامين د أيضًا جهاز المناعة لديك ، وقد يكون مفيدًا في الوقاية من السرطان. خلصت الدراسات الحديثة إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات صحية من فيتامين د قد يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وقد يساعد فيتامين د في الحفاظ على انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم.

فيتامين د وجلوكوز الدم

وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، قد ترتبط مستويات فيتامين د بمرض السكري من النوع 2. وجدت الدراسات السكانية أن انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بزيادة فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع 2. ولكن لا يوجد دليل على نجاح فيتامين د في علاج مرض السكري أو الوقاية منه. في دراسة نشرت في "رعاية مرضى السكري" في أبريل 2007 ، تم إعطاء أكثر من 300 شخص مكملات الكالسيوم وفيتامين د لمدة ثلاث سنوات. وخلصت الدراسة إلى أن مكملات الكالسيوم وفيتامين د أدت إلى تأخير مقاومة الأنسولين لدى كبار السن. مقاومة الأنسولين هي عندما لا يستجيب جسمك بشكل طبيعي للأنسولين الذي يفرزه جسمك ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم.

متطلبات فيتامين د

وفقًا لـ MedlinePlus ، التي تديرها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، فإن المدخول المرجعي الغذائي لفيتامين د هو 15 ميكروغرامًا يوميًا للبالغين. بالنسبة لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا ، يرتفع تناول المرجع الغذائي إلى 20 ميكروغرامًا في اليوم. يلاحظ MedlinePlus أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا قد يحتاجون أيضًا إلى تناول أكثر من المدخول المرجعي الغذائي بسبب زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. تحدث مع طبيبك لتحديد الكمية الغذائية المثالية من فيتامين د. بشكل عام ، من 10 إلى 15 دقيقة من التعرض المباشر للشمس سيوفر ما يكفي من فيتامين د لتلبية احتياجاتك ، حيث يقوم جسمك بتركيب فيتامين د عند الاتصال بأشعة فوق البنفسجية ب. لكن الأشخاص الذين يعانون من درجات لون البشرة الداكنة ، والذين يعيشون في المناطق التي يقل فيها التعرض لأشعة الشمس أو الأشخاص فوق سن الخمسين قد يحتاجون إلى أوقات تعرض أطول.

سمية فيتامين د

قد تميل إلى تناول فيتامين د أكثر مما هو موصى به لأنه يساعد على بناء عظام وأسنان قوية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الإفراط في تناول فيتامين د خطرًا على صحتك. كفيتامين قابل للذوبان في الدهون ، يتم تخزين فيتامين د الزائد في الجسم ، ويمكن أن تؤدي المستويات العالية جدًا إلى حصوات الكلى ، وتلف الكلى ، وترسبات الكالسيوم في الأنسجة الرخوة ، والغثيان وضعف العضلات. الحد الأقصى لابتلاع فيتامين د في اليوم هو 100 ميكروغرام.

مضاعفات الأدوية

يمكن أن يؤدي تناول مكملات فيتامين د مع بعض الأدوية إلى مضاعفات صحية. على وجه الخصوص ، يمكن أن تؤدي الأدوية التي تؤثر على قدرة الجسم على معالجة الدهون - بما في ذلك الأدوية الخافضة للكوليسترول - إلى مضاعفات. إذا كنت تتناول دواء يخفض الكوليسترول ، مثل أحد أدوية الستاتين ، فقد تتداخل مكملات فيتامين د مع فعالية الدواء. وبالمثل ، قد يؤثر فيتامين د على حاصرات قنوات الكالسيوم التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كنت تتناول أي أدوية لإنقاص الوزن تقلل من امتصاص الدهون في الجسم - مثل أورليستات - فقد تتطور مستويات فيتامين د منخفضة ، حيث قد لا يتم امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون أيضًا عند تناول هذه الأنواع من الأدوية.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved