الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل يمكن لأخذ B-12 أن يجعلك متعبًا؟

2021-06-28 08:10:01

فيتامين ب 12 له دور كبير في استقرار مستويات الطاقة الخاصة بك. إنه يساعد في الواقع على منحك المزيد من الطاقة ، بدلاً من جعلك متعبًا. إذا لاحظت الشعور بالإرهاق قليلاً ، على الرغم من أنك تتناول مكمل B-12 بانتظام ، فمن المحتمل أن تكون علامة على شيء آخر غير طبيعي في جسمك. اذهب لرؤية طبيبك للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.

دور B-12 في إنتاج الطاقة

بعد أن يؤدي الجهاز الهضمي وظيفته في تحطيم جزيئات الطعام الكبيرة ، فإن B-12 - بمساعدة فيتامينات B الأخرى - تقفز لتحفيز عملية التمثيل الغذائي. تعمل فيتامينات ب بشكل متزامن لسحب الطاقة ، على شكل سعرات حرارية ، من الكربوهيدرات المكسورة والبروتين والدهون. ونتيجة لذلك ، يجب أن يكون لديك الوقود لتشغيلك خلال يومك دون الشعور بالتعب.

مشاكل امتصاص B-12

حتى إذا كنت تتناول B-12 بشكل منتظم ، فقد لا يتمكن جسمك من امتصاصه ، مما يؤدي إلى نقص قد يتسبب في التعب. يمتص فيتامين ب -12 في المكملات عمومًا بكفاءة بعد الارتباط ببروتين متخصص يسمى العامل الداخلي. يحتاج B-12 في الأطعمة أيضًا إلى هذا البروتين من أجل الامتصاص ، ولكن يجب أن يمر بخطوة هضمية منفصلة قبل أن يحدث ذلك. ومع ذلك ، إذا لم يكن جسمك يحتوي على عامل جوهري كافٍ ، والذي من المرجح أن يحدث عند كبار السن ، فقد لا تتمكن من امتصاص الفيتامين. أو إذا كنت تعاني من مشاكل معوية مزمنة مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية أو متلازمة القولون العصبي ، فقد لا يمتص الجهاز المعوي الكثير من فيتامين ب -12 ، مما يسبب نقصًا.

إمكانية واحدة: الحساسية التكميلية

تميل المكملات الغذائية إلى إضافة مكونات للمساعدة في الحفاظ على استقرار حبوب منع الحمل والمساعدة في ربط كل شيء معًا. هذا هو السبب في أن بعض التركيبات تحتوي على مسببات الحساسية المعروفة ، مثل القمح. وبالتالي إذا كنت بصحة جيدة ولكن لا تزال تشعر بالتعب بعد تناول مكمل B-12 ، فقد يكون ذلك علامة على رد فعل تحسسي خفيف. إذا تزامن حدوث طفح جلدي أو صعوبة في التنفس أو التورم مع أخذ جرعتك من B-12 ، فانتقل إلى الطبيب على الفور. هذه أعراض رد فعل تحسسي أكثر خطورة يمكن أن تؤدي إلى صدمة الحساسية.

احتمالات أخرى

قد لا يكون للشعور بالتعب طوال الوقت علاقة بنوع المكمل الذي تتناوله. يمكن أن يسبب سوء التغذية ، ونقص الحديد ، وسوء أداء الغدة الدرقية ، واضطرابات المناعة الذاتية والالتهابات في جميع أنحاء الجسم ، التعب المزمن. في الحالات الأكثر خطورة ، يمكن أن تنبع نوبات الإرهاق من أمراض طويلة المدى مثل مرض السكري أو قصور القلب الاحتقاني أو أمراض الكلى أو الكبد أو أنواع معينة من السرطان. تحدث مع طبيبك عن أعراضك وأخبره بجميع المكملات الغذائية التي تتناولها بانتظام للوصول إلى جذر المشكلة.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved