الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

كيف يمكن لشخص ما أن يأكل كثيرا ولا يزال نحيفا؟

2021-06-24 16:05:02

منذ بداية دراسة التغذية ، تعلم العلماء الكثير عن كيفية تأثير ما تأكله على وزنك. ومع ذلك ، قد يكون أكبر درس تم تحصيله حتى الآن أنه لا يزال هناك الكثير لنتعلمه. من الصعب أن نفهم كيف يمكن للشخص الذي يأكل الكثير أن يحافظ على زيادة الوزن ، لكن الباحثين لديهم العديد من النظريات.

في الجينات

وفقًا لمايكل كاولي ، مدير معهد السمنة والسكري في جامعة موناش ، فإن ما يصل إلى 70 بالمائة من العوامل التي تشكل أوزان أجسامنا جينية. قد يكون الأشخاص الذين يبدو أنهم نحيفون مستعدين وراثيًا لهذا النوع من الجسم ، أو قد يكون لديهم جينات تؤثر على تنظيم الشهية بطريقة مختلفة عن أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. تقول كاولي إن جينات بعض الناس تحفزهم على تناول كميات أقل والشعور بالوعي عندما يكونون ممتلئين.

"نقطة ثابتة"

وفقًا لبحث نُشر في عام 2016 في "المجلة الدولية لمكملات السمنة" ، فإن الدماغ والجسم البشري لهما "مستوى محمي" أو "نقطة محددة" من الوزن ، والتي تحاول الأنظمة العصبية للفرد الحفاظ عليها. النظرية هي أنه على الرغم من أن معظم الأفراد البالغين سيختبرون بعض التذبذب في وزنهم خلال حياتهم البالغة ، إلا أنهم سيبقون دائمًا على مقربة من تلك "النقطة المحددة". النظام الغذائي والعوامل البيئية والعوامل الوراثية يمكن أن تؤثر جميعها على النقطة المحددة لشخص ما ، والتي يمكن تكييفها إلى حد ما.

العمل

الأشخاص النشطون جدًا قادرون على الحفاظ على أرقامهم على الرغم من تناول الكثير من الطعام لأن أجسامهم تحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية وتحرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم. عادة ما يكون لدى الأشخاص النشطين والرياضيين كتلة عضلية أقل من الأفراد المستقرين ، وتحرق كتلة العضلات سعرات حرارية أكثر في الراحة من الدهون في الجسم. كتلة العضلات هي أيضًا أكثر كثافة من الدهون ، لذلك يبدو أن الأشخاص الصغار ولكن النشطين أكثر إحكاما وأكثر رشاقة على الرغم من أنهم قد يزنون في الواقع نفس الوزن أو أكثر من الأشخاص الذين يبلغ طولهم الذين لديهم دهون زائدة في الجسم.

معدل الأيض

عامل آخر يؤثر على وزنك هو معدل التمثيل الغذائي الأساسي ، أو BMR - المعروف باسم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في حالة الراحة كل يوم. إذا كان لديك معدل أيض مرتفع ، فقد تكون قادرًا على تناول الطعام أكثر من الآخرين ولا تزال لا تزيد وزنك. الجينات هي مجرد متغير واحد يؤثر على BMR الخاص بك. تشمل الأنواع الأخرى العمر والطول ووزن البدء ومستوى النشاط البدني ونسبة كتلة العضلات.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved