الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

يمكنك وضع مسحوق قشر سيلليوم في اللبن؟

2021-06-21 16:05:01

ينتج نوع من الشجيرة يسمى Plantago ovata آلاف البذور الصغيرة ، والتي يتم إنتاج قشور السيلليوم منها. بعد عملية التجفيف والسحق ، يحول المصنعون تلك القشور الخشنة إلى مسحوق ناعم. يحتوي مسحوق قشر سيلليوم على عدد كبير من الفوائد لجسم الإنسان ، مثل خفض نسبة الكوليسترول وخفض نسبة السكر في الدم. ليس من المستغرب أن تفكر في إضافة السيلليوم إلى حصة اللبن الخاصة بك.

خلط السليليوم مع اللبن

مسحوق قشر سيلليوم هو نوع من الألياف القابلة للذوبان ، مما يعني أنه يمتص أو يمتص الرطوبة. يمكن أن تمتزج أنواع كثيرة من مسحوق قشر السيلليوم النقي بالماء ، دون أن يتم اكتشافها فعليًا حتى تتكاثف. يمكنك بالتأكيد إضافة مسحوق قشر سيلليوم إلى الزبادي أيضًا. ومع ذلك ، إذا كان نوعًا سميكًا من الزبادي ، مثل الزبادي اليوناني العادي ، فقد لا يكون هناك رطوبة كافية لخلط السيلليوم بشكل لا تشوبه شائبة. يمكن أن يترك هذا الزبادي بقوام محبب طفيف إذا لم يذوب تمامًا. من ناحية أخرى ، إذا كان الزبادي غير مبلل ومائي ، يمكن أن يثخن سيلليوم.

الفوائد

من المعروف أن مسحوق قشر سيلليوم يحسن سهولة حركة النفايات من خلال الأمعاء ، ويقلل من مشاكل الإسهال أو الإمساك ، عن طريق المساعدة في توطيد البراز (البراز) أو عن طريق سحب المزيد من الماء إلى أمعائك لتليينه. يمكن أن يخفف حتى من بعض الأعراض غير المريحة المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي. من خلال مزج مسحوق قشر السيلليوم مع الزبادي ، يمكنك تحسين صحة الأمعاء. تساعد الزبادي التي تحتوي على البروبيوتيك على زيادة كمية البكتيريا الصحية في أمعائك. هذه البروبيوتيك مفيدة للانتظام ، وتقلل من فرص الإصابة بالإسهال ، ويمكن أن تقلل من الآثار الجانبية المرتبطة بمرض التهاب الأمعاء ومتلازمة القولون العصبي.

جرعة سيلليوم المناسبة

تختلف كمية مسحوق قشر السيلليوم التي من المفترض أن تتناولها. إذا لم تكن معتادًا على الحصول على الكثير من الألياف في نظامك الغذائي ، فابدأ بجرعة صغيرة ، مثل نصف ملعقة صغيرة مرة واحدة يوميًا ، يقترح المركز الطبي بجامعة ماريلاند. توصي بعض العلامات التجارية لمكملات السيلليوم بزيادة تناولك تدريجيًا لتصل إلى ملعقة صغيرة واحدة ثلاث مرات يوميًا. لأن السيلليوم يمكن أن يتفاعل مع الأدوية ويسبب مشاكل ، ستحتاج أن تطلب من طبيبك أفضل جرعة لاحتياجاتك الخاصة.

تحذيرات سيلليوم

سيلليوم يحتاج إلى الماء ليعمل بشكل صحيح. اشرب ما لا يقل عن ستة أكواب من الماء سعة 8 أونصات طوال اليوم عندما تتناول سيلليوم. يمكن أن يؤدي سوء تناول السوائل إلى الإمساك وانسداد الأمعاء وحتى الاختناق إذا تعلق في حلقك. بالإضافة إلى ذلك ، ستعرف على الأرجح ما إذا كنت تتناول جرعة كبيرة جدًا من مسحوق قشر السيلليوم. يمكن أن يسبب تناول الكثير أو زيادة الجرعة بسرعة كبيرة الغازات والانتفاخ وعدم انتظام.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved