الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل يمكنك تناول جرعة زائدة من الفيتامينات المتعددة؟

2021-06-14 08:10:01

ما يقرب من 40 بالمائة من الناس يتناولون فيتامينات متعددة يوميًا. قد تزيد هذه المكملات بشكل كبير من تناول الفيتامينات والمعادن ، لأنها يمكن أن تحتوي على 100 في المائة أو أكثر من القيمة اليومية لهذه العناصر الغذائية. ومع ذلك ، إذا كنت تتناول أكثر من واحد من هذه الفيتامينات المتعددة يوميًا ، فيمكنك تناول جرعة زائدة من بعض العناصر الغذائية وتجربة أعراض السمية.

المغذيات المثيرة للقلق

أنت أكثر عرضة لجرعة زائدة على بعض العناصر الغذائية من غيرها. يمكن استهلاك العديد من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء بكميات كبيرة نسبيًا دون أعراض سمية ، ولكن بعض المعادن والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون يمكن أن تكون سامة بكميات لا تزيد كثيرًا عن الكمية الموصى بها. يتم تخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون في الجسم ويمكن أن تتراكم على كميات سامة بمرور الوقت. تشتمل العناصر الغذائية الأكثر احتمالاً للتسبب في التسمم على الحديد ، حيث يكون مستوى الاستهلاك العلوي المسموح به للبالغين هو 45 ملليغرام في اليوم ؛ الكالسيوم ، مع UL من 2500 ملليغرام ؛ الزنك ، مع UL 40 ملليغرام ؛ فيتامين أ ، مع UL من 10000 وحدة دولية لفيتامين أ المشكل مسبقًا ، أو الريتينول ؛ وفيتامين E ، مع UL من 1500 وحدة دولية. نظرًا لأن الفيتامينات المتعددة تسرد نسبة DV في الخلف ، فإن الشيء الأكثر أمانًا هو اختيار فيتامين لا يحتوي على أكثر من 100 بالمائة من DV لأي عنصر غذائي.

أعراض الجرعة الزائدة

جرعة زائدة من الحديد هي واحدة من أكثر أنواع الجرعات الزائدة من الفيتامينات والمعادن خطورة ، وتسبب الأعراض بما في ذلك الإمساك والإسهال والبراز الدموي (البراز) والغثيان والجفاف والدوخة والصداع والحمى وانخفاض ضغط الدم والنبض السريع (معدل ضربات القلب) والسوائل تراكم في الرئتين. تشمل أعراض الجرعات الزائدة الأخرى من الفيتامينات والمعادن احمرار الجلد ، زيادة التبول ، ضعف العضلات ، آلام العضلات أو المفاصل ، آلام المعدة ، حساسية الشمس ، تساقط الشعر ، فقدان الوزن ، شحوب الجلد ، الارتباك ، تساقط الشعر ، عدم انتظام ضربات القلب ، التعب ، الإغماء. والتغيرات في المزاج والتهيج والتشنجات.

علاج او معاملة

في بعض الحالات ، مثل جرعة زائدة من الحديد ، قد تظهر الأعراض وتستمر لمدة تصل إلى أسبوع ، لذلك لا تتأخر في الذهاب إلى الطبيب حتى إذا بدأت تشعر بتحسن. إذا كنت تشك في جرعة زائدة ، اتصل بطبيبك أو مركز مكافحة السموم على الفور. قد تشمل العلاجات اختبارات الدم ، والفحم المنشط ، والسوائل عن طريق الوريد ، ودعم التنفس ، والأدوية لمواجهة الجرعة الزائدة أو إدخال أنبوب أسفل الحلق لغسل المعدة. كلما حصلت على العلاج بشكل أسرع ، زاد احتمال تعافيك تمامًا دون أي عواقب دائمة.

اعتبارات

يوجد الحديد في العديد من الفيتامينات المتعددة ولكن ليس عادة تلك المخصصة للأشخاص فوق سن 50 أو الرجال ، لأن هؤلاء الأفراد لديهم متطلبات حديد أقل. تغفل العديد من الفيتامينات المتعددة للأطفال أيضًا الحديد بسبب زيادة احتمال أن يأخذ الصغار فيتامينات إضافية معتقدين أنهم حلوى ، خاصة في حالة الإصدارات القابلة للمضغ أو العلكة. للحد من فرص الجرعة الزائدة ، قم بتخزين الفيتامينات المتعددة بعيدًا عن متناول الأطفال ، لا تتناول فيتامينات مفردة أو مكملات معدنية إلى جانب الفيتامينات المتعددة وتجنب المكملات بكميات أعلى من DV دون الحصول على موافقة طبيبك ، لأن هذا قد يؤدي إلى استهلاك خطير كميات من مغذيات معينة.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved