الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل يمكنك تناول جرعة زائدة من الفيتامينات الصمغية؟

2021-06-14 08:10:01

تعد الفيتامينات الصمغية الحلوة والفاكهة طريقة ممتعة وسهلة للحصول على جرعتك اليومية من العناصر الغذائية. على الرغم من أنه من الأفضل ملء طبقك بالفواكه والخضروات الطازجة ، يمكن أن تساعد مكملات الفيتامينات على ضمان حصول جسمك على التغذية التي يحتاجها من أجل الأداء السليم. لكن كن حذرًا - على الرغم من أنها مصممة لإفادة الجسم ، فإن الجرعات الزائدة من الفيتامينات الصمغية يمكن أن تكون خطيرة للغاية.

مخاطر فيتامين

يمتلك جسم الإنسان آليات تنظيمية مختلفة للتعامل مع تناول فيتامين الزائد ، كما هو الحال مع معظم العناصر الغذائية الأخرى. ومع ذلك ، يمكن أن يكون تراكم مستويات عالية للغاية من بعض الفيتامينات أمرًا خطيرًا بالفعل. تشمل الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء الفيتامينات B-3 و B-6 و C وحمض الفوليك. نظرًا لأن الجسم قادر على إفراز هذه الفيتامينات في البول ، فإن الجرعة الزائدة أكثر صعوبة - على الرغم من أنه لا يزال ممكنًا إذا أصبحت المستويات عالية جدًا. من ناحية أخرى ، يمكن للفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون الوصول بسهولة إلى مستويات سامة داخل الجسم لأنها تمتص في الدهون في الجسم. تحتوي هذه الفيتامينات على A و D و E و K. تحتوي العديد من الفيتامينات المتعددة أيضًا على الحديد والزنك ، وكلاهما يصبح مشكلة عند استهلاكه الزائد.

اعتبارات الجرعات

يضع كل مصنع فيتامين معاييره الخاصة فيما يتعلق بأحجام الحصة وكمية كل عنصر غذائي لكل حصة. للتأكد من أنك تعرف بالضبط ما تحصل عليه ، تحقق دائمًا من ملصق حقائق مكملات زجاجة الفيتامين قبل البدء في تناوله. عادة ، حجم الحصة القياسية للفيتامينات الصمغية هو اثنين من العلكة - مقارنة مع قرص واحد فقط للفيتامينات العادية. ومع ذلك ، تحتوي كل حصة من علكتين على نفس الكمية من الفيتامينات والمعادن الموجودة في قرص واحد.

حجم الحصة الأكبر يجعل من الصعب تناول جرعة زائدة ، لأن كل علكة تحتوي على فيتامينات أقل. ومع ذلك ، فإن النكهة الحلوة والفاكهة قد تشكل خطرًا زائدًا على الأطفال الذين قد لا يفهمون الفرق بين الفيتامينات والحلوى.

مخاطر الجرعة الزائدة

إذا تركت جرعة زائدة من فيتامين - دون علاج - سواء كانت من العلكة أو الفيتامينات العادية - يمكن أن تسبب تلفًا خطيرًا ودائمًا للجسم. بما أن الفيتامينات تؤثر على مناطق متعددة من الجسم ، فإن مخاطر الجرعة الزائدة تشمل الأحاسيس الضعيفة ، وإيقاعات القلب غير المنتظمة ، والتغيرات العقلية ، وفقدان الوزن ، والتشنجات ، وتلف الكلى. في حالة الاشتباه في تناول جرعة زائدة من فيتامين ، اتصل بخدمات الطوارئ الطبية أو بمركز مكافحة السموم على الفور. قد يشمل العلاج الطبي الطارئ غسل المعدة والمساعدة في التنفس والسوائل الوريدية والأدوية لعكس آثار الجرعة الزائدة.

مخاوف الأسنان

على الرغم من أن الفيتامينات الصمغية قد تساعدك أو يستهلك أطفالك جرعتك اليومية من العناصر الغذائية ، إلا أنها قد تساهم أيضًا في تسوس الأسنان. يمكن لمزيج السكر والقوام الصمغي أن يزيد من مخاطر التسوس. بعض البكتيريا التي تعيش في الفم تحب أكل السكر. بمجرد معالجة البكتيريا للسكريات ، فإنها تترك وراءها حمضًا على الأسنان - مما قد يتسبب في تسوس الأسنان وتحللها. لمنع تسوس الأسنان من الفيتامينات الصمغية ، امنحهم الطعام أو قبل جلسة تنظيف الأسنان. وتجنب تناولها في الليل بعد غسل أسنانك - فهذا يمنح البكتيريا ليلة كاملة لتتغذى على تلك السكريات.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved