الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل يمكن أن تؤثر التغذية على الكلى؟

2021-06-11 16:05:01

الكلى - تتكون من ملايين الهياكل الصغيرة ، تسمى النيفرون - تلعب العديد من الأدوار في صحتك. إنها تشكل حاجزًا يحافظ على العناصر الغذائية الأساسية في مجرى الدم ويسمح للسموم بالمرور إلى البول. تساعد الكليتان أيضًا على منع فقدان السوائل المفرط وإفراز الهرمونات ، مثل الرينين ، التي تؤثر على ضغط الدم. تؤثر عدة عوامل - بما في ذلك بعض العوامل الخارجة عن إرادتك ، مثل علم الوراثة - على صحة الكلى. الحفاظ على نظام غذائي صحي يدعم وظائف الكلى ، في حين أن الخيارات الصحية السيئة يمكن أن تضر الكلى.

صوديوم

راقب كمية الملح للحفاظ على صحة الكلى. يساعد الصوديوم في الحفاظ على توازن السوائل للحماية من انخفاض ضغط الدم ، ولكن الإفراط في استهلاك الصوديوم يزيد من ضغط الدم لديك كثيرًا. بمرور الوقت ، يؤدي ضغط الدم المرتفع إلى إجهاد الكليتين ، مما يعرضك لخطر الفشل الكلوي. يوصي معهد Linus Pauling بتحديد كمية الصوديوم التي تتناولها إلى 2.3 جرامًا يوميًا - ما يعادل 5.8 جرامًا من الملح.

فيتامين ب 6

يساعد تناول فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين على دعم وظائف الكلى الصحية. أفاد المركز الطبي بجامعة ميريلاند أن المستويات المنخفضة من البيريدوكسين تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. تتسبب حصوات الكلى - الناتجة عن تكوين بلورات معدنية داخل الكليتين - في حدوث ألم في الكلى ، ويمكن أن تمنع الحصوات الكبيرة وظائف الكلى أو تعوق المسالك البولية. تساعد مكملات فيتامين ب -6 أيضًا على منع حصوات الكلى لدى الأشخاص المعرضين وراثيًا لتطورها ، على الرغم من أنه يجب تناول المكملات تحت إشراف طبي فقط. استهلك ما لا يقل عن 1.3 ملليغرام من فيتامين ب -6 يوميًا لتجنب النقص ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي.

بروتين

النظام الغذائي الغني بالبروتين يمكن أن يؤثر سلبًا على الكلى. تحتاج إلى بعض البروتينات للحفاظ على الأنسجة السليمة ، ولكن هضم البروتين يخلق كمنتج ثانوي من الأمونيا ، وهو سم يجب على الكليتين تحويله إلى مركبات أقل ضررًا. يؤدي استهلاك كميات كبيرة من البروتين إلى زيادة عبء العمل على الكلى ، حيث يجب معالجة كميات أكبر من المعتاد من الأمونيا. ونتيجة لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين يمكن أن يقلل من وظائف الكلى إذا كانت الكلى قد تعرضت بالفعل للخطر ، وفقًا لجامعة هارفارد.

إرشادات وتوصيات

أدخل مصادر فيتامين ب -6 في نظامك الغذائي ، وحد من الصوديوم للحفاظ على عمل الكلى بشكل صحيح. تجنب الأطعمة السريعة والمعالجة ، لأن العديد من هذه الأطعمة مليئة بالملح ، وحد من تناولك للأطعمة الأخرى عالية الصوديوم ، بما في ذلك لحم الخنزير وعصير الطماطم والمخللات. استهلك اللحوم والأسماك وأطعمة الحبوب الكاملة كمصادر لفيتامين B-6 ، أو أدخل الأفوكادو والبطاطس والفول السوداني والموز والبطيخ في نظامك الغذائي. إذا كنت مهتمًا ببدء نظام غذائي غني بالبروتين ، فتحدث إلى طبيبك - يمكنها التوصية بخطة تغذية آمنة لكليتيك.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved