الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل يمكن للأمهات المرضعات تناول الفراولة؟

2021-06-11 16:05:01

وفقًا لـ La Leche League ، لا تحتاج إلى استبعاد أي طعام من نظامك الغذائي للرضاعة الطبيعية. يساعدك اتباع نظام غذائي مغذي مليء بمجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية على الحفاظ على صحتك وتزويد طفلك الرضيع بالمواد الغذائية التي يحتاجها للنمو السليم. ما لم تكن لديك حساسية من الفراولة ، يمكنك تضمينها بأمان في نظامك الغذائي. راقب رضيعك لردود الفعل السلبية ، لأن الفراولة يمكن أن تسبب أعراضًا معينة في نسبة صغيرة من الرضاعة الطبيعية.

العناصر الغذائية

الفراولة غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها أنت وطفلك الرضيع لصحة جيدة. تعاني العديد من الأمهات المرضعات من نقص في الحديد ، كما أن إضافة الفراولة إلى نظامك الغذائي للرضاعة الطبيعية يعد أحد السبل لزيادة مدخولك. يحتوي كوب واحد من الفراولة المقطعة على 0.68 ملليغرام من الحديد تجاه 9 ملليغرامات تحتاجها كل يوم. يوفر كوب واحد من الفراولة أيضًا كمية صغيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. الفراولة هي مصدر صحي لفيتامين ج مع 97.6 ملليغرام لكل كوب واحد ، وهو قريب من 120 ملليغرام تحتاجه كل يوم أثناء الرضاعة.

غاز

يمكن للفراولة أن تسبب الغازات والاندفاع والانزعاج عند الرضّع. قد يكون الطعم القوي للفراولة أحد أسباب ذلك. إذا كان طفلك يعاني من الغازات ، فمن المحتمل أن يبكي أو يتصرف بشكل صعب أو يسحب ساقيه حتى صدره من الألم. إذا كنت قد تناولت الفراولة في الساعات القليلة الماضية ، فقد يكون السبب هو ذلك. تتبع أعراض طفلك وتجنب الفراولة لمعرفة ما إذا كانت ستختفي خلال الأيام القليلة القادمة. تشمل الفواكه الأخرى التي قد تسبب الغازات البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون والكيوي والأناناس.

رد فعل تحسسي

يمكن أن تنتقل الأطعمة شديدة الحساسية من خلال حليب الثدي. تُعد الفراولة غذاء شديد الحساسية ، وفقًا لتقارير MedlinePlus ، مما يعني أنها يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي إذا تناولتها ثم تقوم برعاية طفلك بعد ذلك بوقت قصير. إذا كان لديك تاريخ عائلي من الحساسية من الفراولة ، اسأل طبيب أطفال طفلك إذا كان يجب عليك استبعادها من نظامك الغذائي. يمكن أن تشمل علامات رد الفعل التحسسي الهياج والازدحام والإسهال والطفح الجلدي. إذا ظهر على طفلك أي من هذه الأعراض بعد تناول الفراولة ، اتصل بطبيبه على الفور.

نصائح صحية

الفراولة هي طريقة مغذية لإضافة الفيتامينات والمعادن الأساسية إلى نظامك الغذائي للرضاعة الطبيعية. إذا لم يكن لدى طفلك رد فعل تجاهه ، يمكنك تناوله كما تشاء. ضعي وعاء من دقيق الشوفان أو الزبادي مع الفراولة المفرومة. اغمسها في زبادي قليل الدسم ورشها بالقرفة للحصول على حلوى مغذية. أضف الفراولة إلى سلطة الفاكهة أو العصير للاستفادة من مغذياتها. هرس الفراولة الطازجة واستخدمها كبديل صحي للهلام على شطيرة زبدة الفول السوداني.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved