الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل يمكن للفيتامينات المتعددة أن تمنع سوء التغذية؟

2021-06-10 08:10:01

سيكون من الجيد إذا كان تناول الفيتامينات المتعددة يضمن لك البقاء بصحة جيدة ، ولكن هذا ليس هو الحال. من بين الأنواع الرئيسية لسوء التغذية - سوء التغذية بالبروتين والطاقة ونقص المغذيات الدقيقة والسمنة - قد تكون الفيتامينات المتعددة مفيدة فقط في الوقاية من نقص المغذيات الدقيقة ، على الرغم من أنها قد تكون مفيدة في علاج أنواع أخرى من سوء التغذية. قد يوجد نقص المغذيات الدقيقة مع أي من الأنواع الأخرى لسوء التغذية.

نقص طاقة البروتين

سبب سوء التغذية بالبروتين والطاقة هو مزيج من عدم الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية في النظام الغذائي وعدم استهلاك ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين. الأشخاص المصابون بهذا النوع من سوء التغذية ضعيفون بسبب طولهم ، وإذا كان سوء التغذية مزمنًا ، فإنهم أقصر عمرًا أيضًا. عادة ما يرافق نقص المغذيات الدقيقة سوء التغذية بالبروتين والطاقة ، لذا توصي منظمة الصحة العالمية أولئك الذين يعانون من هذا النوع من سوء التغذية بتلقي مكمل يحتوي على مزيج من الفيتامينات والمعادن كجزء من علاجهم. لمنع هذا النوع من سوء التغذية ، تحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة المغذية ، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالبروتين.

نقص المغذيات الدقيقة

قد يساعد تناول الفيتامينات المتعددة على منع نقص المغذيات الدقيقة. تشمل أكثر هذه العيوب شيوعًا نقص الحديد والكساح بسبب نقص فيتامين د ونقص فيتامين أ وتضخم الغدة الدرقية بسبب نقص اليود ونقص فيتامينات ب النياسين وحمض الفوليك. يمكن أن يحدث هذا النوع من سوء التغذية حتى عندما تحصل على الكثير من الطعام لتناوله إذا لم تتناول أنواع الطعام المناسبة - أو إذا كانت لديك مشكلة طبية أو حالة هضمية تقلل من امتصاص المغذيات الدقيقة.

السمنة أو التغذية المفرطة

على الرغم من أنك قد تربط مصطلح "سوء التغذية" بنقص التغذية ، إلا أنه ينطبق أيضًا على التغذية المفرطة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى السمنة. ما يقرب من 60 في المائة من الناس يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، وفقا لمقال نشر على موقع PBS. قد يساعدك تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا في الحصول على العناصر الغذائية الخاصة بك إذا حصلت على سعراتك الحرارية من الأطعمة الأقل من الصحة ، ولكنه لن يمنعك من زيادة الوزن إذا تناولت الكثير من السعرات الحرارية.

اعتبارات الفيتامينات

طالما أنك تتناول نظامًا غذائيًا متنوعًا يحتوي على الكمية الموصى بها من الفواكه والخضروات والحبوب والأطعمة الغنية بالبروتين ، يمكنك الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها من الطعام ولا يجب أن تتناول فيتامينات متعددة. يمكن أن يؤدي تناول الفيتامينات المتعددة إلى زيادة خطر إصابتك بالكثير من الفيتامينات والمعادن ، خاصة إذا كنت تتناول أيضًا مكملات فردية من الفيتامينات أو المعادن أو تتناول الكثير من الأطعمة المدعمة.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved