الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

كيف يمكن أن يؤثر الكثير من الدهون في الجسم على الشخص؟

2021-06-07 08:10:01

اعتبارًا من عام 2012 ، كان ما يقرب من 65 في المائة من السكان البالغين في الولايات المتحدة يعتبرون يعانون من زيادة الوزن ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. إن حمل الكثير من الدهون في جسمك ينطوي على مخاطر صحية خطيرة - زيادة الوزن أو السمنة تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان والعقم وعدد لا يحصى من الاضطرابات والحالات الأخرى.

أسباب السمنة

السبب الرئيسي للسمنة هو تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه. ومع ذلك ، يمكن أن يتأثر وزنك أيضًا بالأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب والستيرويدات ، بالإضافة إلى الإجهاد وقلة النوم وبعض الحالات الطبية والبيئة الاجتماعية والوضع الاقتصادي وتاريخ العائلة. أنت معرض لخطر أكبر من زيادة الوزن أو السمنة إذا كان أصدقاؤك وعائلتك يعانون من زيادة الوزن وفي خطر أكبر إذا كنت أقلية ذات مكانة اقتصادية منخفضة ، وفقًا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية.

الأثر المالي

الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة هي أمراض القلب والسرطان والأمراض التنفسية السفلية المزمنة والسكتة الدماغية. في بعض الحالات ، يمكن الوقاية من هذه الأمراض من خلال الحفاظ على وزن صحي وتغذية مناسبة وممارسة الرياضة بانتظام. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يمكن أن يصل إجمالي تكاليف الرعاية الصحية التي تعزى إلى السمنة إلى 861 دولارًا إلى 957 مليار دولار بحلول عام 2030.

التأثير على الأطفال

انتشار السمنة لدى الأطفال آخذ في الارتفاع أيضًا. بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 19 عامًا ، يعاني حوالي 1 من كل 3 من زيادة الوزن والسمنة. لدى المراهقين الذين يعانون من زيادة الوزن فرصة بنسبة 70 في المائة ليصبحوا بالغين يعانون من زيادة الوزن. ويزيد هذا إلى 80 بالمائة إذا كان أحد الوالدين أو كليهما يعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية. مثل البالغين ، فإن الأطفال الذين يعانون من السمنة معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بالمشكلات الصحية الآن ولاحقًا في الحياة. إذا كان الطفل يعاني من زيادة الوزن قبل سن 8 ، فإن فرصته في زيادة السمنة الحادة خلال فترة البلوغ تزداد.

أدوات القياس

يعد مؤشر كتلة الجسم ، الذي يشير إلى مؤشر كتلة الجسم ، أداة فحص شائعة تستخدم لقياس دهون الجسم. يتم حسابه باستخدام صيغة بسيطة تعتمد على الطول والوزن وهو مؤشر موثوق به للعديد من البالغين ، باستثناء الرياضيين وكبار السن. إذا كان مؤشر كتلة جسمك أكبر من 25 ، فأنت تعتبر زيادة الوزن. إذا كان مؤشر كتلة جسمك يزيد عن 30 ، يتم تصنيفك على أنه سمين. إذا كان مؤشر كتلة جسمك يقع في نطاق زيادة الوزن أو السمنة ، فأنت في خطر أكبر للإصابة بالأمراض والظروف المذكورة أعلاه.

حلول

يجب أن يعتمد علاج فقدان الوزن على نظام غذائي صحي ونشاط بدني وتعديل السلوك. تم العثور على العلاج المركب لهذه العوامل الثلاثة ليكون الأكثر نجاحًا لفقدان الوزن والحفاظ عليه ، وفقًا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية. يمكن لخبير التغذية المسجل - أو RD - وضع برنامج لفقدان الوزن يناسبك بناءً على عاداتك وتاريخك الطبي وتفضيلاتك الغذائية. بالنسبة للنشاط البدني ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بمدة 150 دقيقة على الأقل من الأنشطة الهوائية متوسطة الشدة كل أسبوع وأنشطة تقوية عضلات الجسم الكلية في يومين أو أكثر في الأسبوع.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved