الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل يستطيع المانجو إذابة دهون الجسم؟

2021-06-04 08:10:01

يمكن تحويل السعرات الحرارية الزائدة التي تستهلكها إلى الدهون الثلاثية ، التي يتم تخزينها كدهون الجسم في المقام الأول في الأنسجة الدهنية تسمى الأنسجة الدهنية. لفقدان دهون الجسم ، يجب أن تتحلل الدهون الثلاثية في الأنسجة الدهنية ويجب شحن الأحماض الدهنية إلى أنسجة أخرى مثل الكبد والعضلات والقلب وحرقها للحصول على الطاقة. إدخال المانجو كجزء من نظام غذائي متوازن يقدم المغذيات النباتية التي قد تساعدك على تقليل الدهون والتحكم في وزن جسمك.

أنواع

أنواع مختلفة من المانجو لها أصول وخصائص مختلفة. المانجو المزروعة بشكل عام ، أو Mangifera indica ، هي فاكهة حجرية لحمية تنمو على الأشجار في جنوب آسيا. وهي غنية بفيتامين (أ) بسبب محتواها العالي من الكاروتينات ، والألياف الغذائية وفيتامين سي.المانجو الشائعة ، وخاصة الجلد الخارجي ، غنية بالمغذيات النباتية تسمى المنغيفرين والكيرسيتين. المانجو الأفريقي ، أو Irvingia gabonensis ، والمعروف أيضًا باسم المانجو البري أو الأدغال ، هو فاكهة صالحة للأكل ولحمي موطن لغرب ووسط أفريقيا. حبات البذور ، تسمى المكسرات ، هي أيضًا صالحة للأكل وغنية بالمواد الكيميائية النباتية تسمى التانينات ، وتتكون بشكل أساسي من حمض الإيلاجيك.

الدراسات السريرية

أجريت دراسات سريرية على الإنسان في الكاميرون ، أفريقيا ، مع أشخاص يعانون من زيادة الوزن بسبب مقتطفات من بذور المانجو الأفريقي. بالمقارنة مع الأفراد الذين تم إعطاؤهم الدواء الوهمي ، فإن حوالي 3 جرامات من خلاصة ديكا يوميًا لمدة شهر واحد خفضت وزن الجسم بشكل ملحوظ ، كما هو موضح في عدد 25 مايو 2005 من "الدهون في الصحة والمرض". في دراسة ثانية ، انخفض وزن الجسم بنسبة 11 في المائة ومحيط الخصر بنسبة 13 في المائة في الأشخاص الذين حصلوا على 300 ملليغرام من مستخلص الجوز يوميًا لمدة 10 أسابيع ، وفقًا للتقرير الذي ظهر في عدد 2 مارس 2009 من "الدهون في الصحة و مرض."

المغذيات النباتية المانجو الأفريقية

لم يظهر مستخلص البذور من شجر المانجو الأفريقي سمية في الفئران عندما تم إطعامها لمدة ثلاثة أشهر بمستوى يعادل حوالي 200 جرام يوميًا للإنسان البالغ وزنه 200 رطل. في الوقت الحاضر ، من الصعب التأكد من كيف يمكن أن تقلل المكسرات المانجو الأفريقية من دهون جسمك ، ولكن دراسة استقصائية مع خلايا دهنية مستنبتة تشير إلى أن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في المكسرات قد تعمل عن طريق خفض تخليق الدهون الثلاثية بدلاً من تعزيز انهيار الدهون الثلاثية أو الذوبان ، كما اقترحت الدراسة التي ظهرت في عدد 13 نوفمبر 2008 من "الدهون في الصحة والمرض".

المغذيات النباتية المانجو الشائعة

المانجو الشائعة المزروعة بشكل كبير هي التي توجد عادة في البقالة المحلية ، ولا توجد دراسات سريرية حتى الآن تبحث في آثارها على وزن الجسم. ومع ذلك ، فإن مقتطفات من جلود المانجو الشائعة ، ولكن ليس اللحم ، تقلل أيضًا من تخليق الدهون الثلاثية في الخلايا الدهنية ، وفقًا لدراسة نشرت في عدد أغسطس 2012 من "الغذاء والوظيفة". جلد المانجو الشائع غني بالمانفيرين. في دراسة أجريت على الهامستر ، والتي تحتوي على التمثيل الغذائي للدهون مثل البشر ، خفضت mangiferin تخليق الدهون الثلاثية وزيادة تفكك وتذويب الدهون الثلاثية لتقليل أوزان الجسم والكبد والأنسجة الدهنية.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved