الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل يمكن سحق مكملات الحديد في عصير التفاح؟

2021-05-28 08:10:01

تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن عدد الأشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد يزيد عن عدد المغذيات الأخرى. في حين أن النظام الغذائي المتنوع يمكن أن يساعدك في الحصول على ما يكفي ، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى مكملات الحديد للوصول إلى الكمية الموصى بها. إذا كنت قد وصفت مكملات الحديد وتعاني من مشكلة في ابتلاعها أو لم تعجبك الطعم ، فتحدث إلى طبيبك قبل سحقها في أطعمة مثل عصير التفاح. تقول الدكتورة جينيفر شو ، طبيبة أطفال في مجموعة الأطفال الطبية ، إن سحق الأدوية يمكن أن يغير وظائفها في كثير من الأحيان.

توصيات لسحق مكملات الحديد

تقول المعاهد الوطنية للصحة أنه لا يجب عليك سحق أو مضغ أو تفكيك أي شكل من أشكال مكملات الحديد قبل ابتلاعه. وهذا يشمل أقراص مكملات الحديد الممتدة أو العادية أو المطلية وكبسولات عادية وممتدة الإطلاق. تم تصميم كل هذه الأنواع من مكملات الحديد ليتم ابتلاعها بالكامل. يجب على الأشخاص الذين لا يستطيعون ابتلاع المكملات استشارة طبيبهم.

ابتلاعها كلها

يتم تصنيع العديد من المكملات الغذائية ، بما في ذلك مكملات الحديد ، لتظل سليمة في المعدة ، ولا تطلق المعدن إلا ببطء أثناء الهضم في السبيل المعوي ، كما يقول شو. سحق الحبوب قد يجعلها طعمًا مريرًا وفي حالة أقراص ممتدة المفعول ، قد تطلق المكواة بسرعة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم امتصاص معظم الحديد الذي تستهلكه عن طريق الخلايا الظهارية في النصف العلوي من الأمعاء الدقيقة ، وليس في المعدة. يضمن ابتلاع المكملات الغذائية امتصاصًا معويًا مناسبًا.

الطريقة الصحيحة لأخذها

لا يجب تناول مكملات الحديد مع الطعام ، على الرغم من أنه يمكنك ابتلاعها بعصير الفاكهة أو الماء. حدد وقت جرعتك لمدة ساعتين بعد تناول وجبة أو قبل ساعة واحدة على الأقل قبل أن تمتص المزيد من الحديد مع عدم وجود أي طعام آخر في السبيل المعوي. يمكنك تناولها مع طعام مثل عصير التفاح إذا كانت المكملات تعطيك اضطراب في المعدة ، على الرغم من أنه يجب عليك التحدث مع طبيبك أولاً. وفقًا لـ Shu ، يجد بعض الأشخاص أن ابتلاع الحبوب السليمة مع عصير التفاح أسهل من استهلاكها بالسوائل. نظرًا لأن مكملات الحديد قد تتفاعل مع أدوية أخرى ، فمن المهم تناولها فقط تحت إشراف الطبيب.

خيارات أخرى

تتوفر أشكال بديلة من مكملات الحديد إذا كان ابتلاعها بالكامل مع أو بدون طعام مثل عصير التفاح لا يعمل. اسأل طبيبك إذا كان يمكنك تناول شكل سائل من المكملات بدلاً من ذلك. تأتي مكملات الحديد السائل على شكل قطرات وإكسير وشراب يمكن استهلاكه إما أثناء تناوله أو مزجه في الماء أو العصير. قد تجد أيضًا مساعدة على ابتلاع حبوب منع الحمل مثل كوب مصمم خصيصًا أو رذاذ يستخدم لطلاء الملحق.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved