الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

ماذا يمكن أن يحدث إذا أخذ شخص ما كميات زائدة من مكملات فيتامين؟

2021-05-26 08:10:01

يمكن أن تكون مكملات الفيتامينات مفيدة بل وضرورية في حالات معينة. بالنسبة للنساء على وشك الحمل ، على سبيل المثال ، يقلل مكمل حمض الفوليك من خطر ولادة طفل مصاب بعيوب الأنبوب العصبي ، وبالنسبة للرجال والنساء على حد سواء ، يساعد علاج نقص فيتامين بمكمل غذائي في تجديد مستويات المغذيات للحصول على صحة جيدة -يجرى. ومع ذلك ، فإن تناول كميات كبيرة من مكملات الفيتامينات ، بغض النظر عن حالتك الصحية ، يزيد من فرص حدوث اضطراب في الجهاز الهضمي ، وتوليد طفل مصاب بعيوب خلقية ، وفرط كالسيوم الدم واضطرابات النزيف.

اضطراب الجهاز الهضمي

تسبب العديد من الفيتامينات ضائقة معوية إذا كنت تتناولها بجرعات عالية. قد يؤدي تناول ضعف كمية فيتامين أ أو فيتامين د التي تحتاجها كل يوم ، أو أكثر من 3000 ميكروجرام أو 10 ميكروجرام ، على التوالي ، إلى الغثيان والقيء. يؤدي تناول كميات كبيرة جدًا من فيتامين سي - 2000 ملليجرام ، أو ما يقرب من 30 مرة من الاستهلاك اليومي الموصى به - إلى اضطراب المعدة والإسهال.

عيوب خلقية

عندما يكون فيتامين أ موجودًا في المكملات الغذائية مثل فيتامين المشكل ، الريتينول ، بدلاً من سلائف الفيتامين ، بيتا كاروتين ، يزداد خطر إنجاب طفل مصاب بعيوب خلقية مع استهلاك أكثر من 3000 ميكروغرام من هذه المغذيات كل يوم أثناء الحمل. كفيتامين قابل للذوبان في الدهون ، يتراكم فيتامين أ في الأنسجة الدهنية. لذلك ، فإن استهلاك ما هو ضروري فقط كل يوم يساعد على منع السمية ، ويجب ألا تحتوي مكملات فيتامين ما قبل الولادة على أكثر من 1500 ميكروغرام.

ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم

كمغذيات أخرى قابلة للذوبان في الدهون ، يتم تخزين فيتامين د أيضًا في الأنسجة الدهنية ويمكن أن يسبب آثارًا صحية ضارة خطيرة إذا تم تناوله بجرعات عالية. يتم تكبير دوره في المساعدة على امتصاص الكالسيوم عندما تأخذ جرعات يومية أكبر من 10 أضعاف الكمية التي تحتاجها. يؤدي ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم إلى استعدادك لتصلب الشرايين ، أو تصلب الشرايين ، بالإضافة إلى حصوات الكلى إذا كان لديك سرطان ليمفوما أو داء النوسجات.

زيادة النزيف

فيتامين E ، وهو فيتامين آخر قابل للذوبان في الدهون ، لا يشكل أي خطر عند تناوله في الأطعمة ، ولكن الجرعات العالية من المكملات الغذائية تتداخل مع عملية تخثر الدم الطبيعية. من خلال تثبيط تراكم الصفائح الدموية وتخثر الدم ، يؤدي هذا الفيتامين إلى نزيف مفرط عند تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أكثر من الجرعة الموصى بها لفترة طويلة من الزمن. المدخول اليومي الموصى به هو 15 ملليغرام ، ومع ذلك ، من غير المحتمل أن يسبب استهلاك ما يصل إلى 1000 ملليغرام يوميًا مشاكل صحية.

اعتبارات

في حين أن الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون عرضة بشكل خاص للتسبب في آثار جانبية ضارة بجرعات عالية لأنها تتراكم في مخازن الدهون الخاصة بك ، يمكن أن تكون الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء خطرة عند تناولها بكميات زائدة. فيتامين ج ، على سبيل المثال ، لا يؤدي فقط إلى اضطراب في الجهاز الهضمي ولكنه يؤدي أيضًا إلى امتصاص الحديد المفرط وتآكل مينا الأسنان وزيادة حدوث حصوات الكلى عندما تأخذ الكثير. يمكن أن يؤدي النياسين الزائد إلى تلف الكبد ، بينما يرتبط كل من حمض الفوليك وفيتامين ب -6 بالاعتلال العصبي بجرعات عالية.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved