الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

يمكن أن يعزز الشاي الأخضر السيروتونين؟

2021-05-25 08:10:01

يعود تاريخ الشاي الأخضر إلى الصين القديمة ، حيث تم استخدامه كعشب طبي. في القرن الخامس عشر ، تم الاحتفاظ بالمشروبات للنبلاء والأثرياء. في الوقت الحاضر ، يستهلك الكثير من سكان العالم الشاي الأخضر يوميًا. وقد أثبت البحث العلمي بعض فوائده الصحية المزعومة ، بما في ذلك آثاره على مستويات السيروتونين.

الثيانين

يحتوي الشاي الأخضر على حمض أميني يسمى الثيانين قد يؤثر على إفراز السيروتونين والناقلات العصبية الأخرى ، بما في ذلك الناقل العصبي المهدئ GABA والناقلات العصبية النشطة الدوبامين والإيبينيفرين والنورادرينالين ، وفقًا للطبيب مايكل ب. أنت عن الاكتئاب: النهج التكاملي الخارق للعلاج الفعال ". يساعدك الثيانين على الاسترخاء دون الشعور بالنعاس ، لذا فمن الآمن تناوله أثناء النهار. كما أنه يعزز استرخاء موجات ألفا الدماغية ويساعد على حمل النوم. تتمثل آثاره الرئيسية في زيادة مستويات GABA والدوبامين ، مما يزيد من إحساسك بالرفاهية. آثاره على السيروتونين أقل فهمًا جيدًا ، على الرغم من أنها تعمل جيدًا بالاشتراك مع 5-HTP ، وهو مقدمة حمض أميني للسيروتونين. تتراوح الجرعات النموذجية من 100 إلى 600 ملليغرام في اليوم.

صحة الدماغ

وفقاً لدراسة نشرت في عدد عام 2006 من "مجلة العلاج الدوائي العشبي" ، فإن الشاي الأخضر قد يحمي خلايا الدماغ ويحسن الإدراك. تشير مراجعة الدراسات المنشورة سابقًا إلى أن الثيانين ، وهو مركب موجود فقط في الشاي الأخضر ، يزيد من مستويات السيروتونين والدوبامين و GABA أثناء تثبيط غلوتامات الناقل العصبي المنشط ، والتي تسبب الأكسدة وتلف الأعصاب عند مستويات عالية. كما يحسن الثيانين التعلم والذاكرة. يدعو الباحثون إلى إجراء المزيد من البحوث لفهم الفوائد المحتملة للشاي الأخضر بشكل كامل.

التمثيل السريع

من أصل 18 من الأحماض الأمينية في الشاي الأخضر ، يشكل الثيانين حوالي نصف محتوى الأحماض الأمينية ، وفقًا لـ Lester A. Mitscher ، دكتوراه ، مؤلف كتاب "The Green Tea Book". يتميز الثيانين بين الأحماض الأمينية لقدرته على عبور الحاجز الدموي الدماغي ، وهي عملية انتقائية تحجب المواد الضارة المحتملة وتمنعها من دخول الدماغ. بمجرد دخول الدماغ ، يعمل الثيانين بسرعة لزيادة مستويات السيروتونين والدوبامين. اعتمادًا على الجرعة وعلم وظائف الأعضاء الخاص بك ، قد يسري مفعولها في غضون 40 دقيقة لتخفيف القلق وتعزيز وظائف الدماغ الصحية. يعتبر الثيانين آمنًا ، ولم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية.

متلازمة القولون المتهيج

قد يساعد الشاي الأخضر في إدارة متلازمة القولون العصبي من خلال تعديل مستويات السيروتونين ، وفقًا لمنشورات هارفارد الصحية. على الرغم من أن السيروتونين هو ناقل عصبي مهم في الدماغ ، فإن الغالبية - حوالي 95 في المائة - من السيروتونين في جسمك تقع في السبيل المعوي ، حيث تنظم حساسية الأمعاء ووظيفة العضلات. يشعر العديد من الخبراء أن مكونًا مهمًا في لغز الأمعاء المتهيجة يكمن في موازنة مستويات الهرمونات والناقلات العصبية في الأمعاء.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved